作者CyberFret ( )
看板MuscleBeach
標題[問題] 腰線不對稱
時間Thu Nov 6 07:18:51 2014
示意圖
http://ppt.cc/z6Jw
小弟近日照鏡子, 發現我右邊的腰線比較凹,
我自己猜其原因, 可能是因為我右手腕受傷,
(從2013年8月開始, 到目前已經14個月餘)
為了讓右手充分休息, 我大部分的動作
(日常生活,非指重量訓練)
都盡量用左手做, 包括操作滑鼠等小動作
結果一年多下來, 我發現左手臂變得比右手臂
粗, 左胸肌也比右胸肌大. 至於腰線(那個部位
好像叫腹斜肌?), 會不會也是因為這個因素,
造成左邊腹斜肌比右邊發達, 腰線也就跟著不
對稱了?
如果要讓腰線對稱, 我想到的訓練動作是
側平板 (side plank)
http://ppt.cc/vgj8 (左手撐地)
http://ppt.cc/VNa8 (右手撐地)
我應該要多做那一個?
========分隔線========
請教各位先進, 小弟上述的推理和解法有沒有錯?
大家如果有其它見解, 還懇請不吝指教, 謝謝.
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1F：推 kurapica1106: 不知道除了腰線不平均之外有沒有其他問題你沒發現 11/06 09:13
2F：→ kurapica1106: 例如脊椎側彎 或是高低肩之類的問題 11/06 09:15
3F：推 vincent11: 側彎或長短腿可能性高 11/06 11:41
4F：推 onetti: 我也有這問題，結果是脊柱側彎7度嗚嗚。 11/06 17:47
5F：推 padye: 腰線一般就骨盆不正，脊椎側彎，重心偏左右，看看自己平時 11/06 18:36
6F：→ padye: 動作是否太過偏用一邊 11/06 18:37
7F：推 tz100344: 帥哥 11/06 19:34
8F：推 gelion: 骨盆不正 脊椎側彎+1 11/06 22:28