作者CyberFret ( )
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰线不对称
时间Thu Nov 6 07:18:51 2014
示意图
http://ppt.cc/z6Jw
小弟近日照镜子, 发现我右边的腰线比较凹,
我自己猜其原因, 可能是因为我右手腕受伤,
(从2013年8月开始, 到目前已经14个月余)
为了让右手充分休息, 我大部分的动作
(日常生活,非指重量训练)
都尽量用左手做, 包括操作滑鼠等小动作
结果一年多下来, 我发现左手臂变得比右手臂
粗, 左胸肌也比右胸肌大. 至於腰线(那个部位
好像叫腹斜肌?), 会不会也是因为这个因素,
造成左边腹斜肌比右边发达, 腰线也就跟着不
对称了?
如果要让腰线对称, 我想到的训练动作是
侧平板 (side plank)
http://ppt.cc/vgj8 (左手撑地)
http://ppt.cc/VNa8 (右手撑地)
我应该要多做那一个?
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请教各位先进, 小弟上述的推理和解法有没有错?
大家如果有其它见解, 还恳请不吝指教, 谢谢.
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1F：推 kurapica1106: 不知道除了腰线不平均之外有没有其他问题你没发现 11/06 09:13
2F：→ kurapica1106: 例如脊椎侧弯 或是高低肩之类的问题 11/06 09:15
3F：推 vincent11: 侧弯或长短腿可能性高 11/06 11:41
4F：推 onetti: 我也有这问题，结果是脊柱侧弯7度呜呜。 11/06 17:47
5F：推 padye: 腰线一般就骨盆不正，脊椎侧弯，重心偏左右，看看自己平时 11/06 18:36
6F：→ padye: 动作是否太过偏用一边 11/06 18:37
7F：推 tz100344: 帅哥 11/06 19:34
8F：推 gelion: 骨盆不正 脊椎侧弯+1 11/06 22:28