小弟是從8月份開始練重訓的 目前也三個月了 可惜8.9月份不好意思在廁所拍照XD 所以都等到沒人才趕快拍一下 所以只有記錄到9月底&11月初的照片 雖然看起來只有肚子跟腰圍有變小一圈..XD 剩下就是手臂有稍微變粗 另外體重從84提升到89....XD 正面(看起來沒差別 Q_Q 還是好多肉 囧) http://ppt.cc/qsct 側面(稍微有明顯肚子小了一圈跟手臂粗了一些) http://ppt.cc/ZCyJ 這大概是目前這一個月左右的成果 囧 可惜之前沒拍 不然應該可以看到更多肥肉吧.....(汗 =====扯遠了XD================================== 小弟不喜歡喝牛奶，因為喝了會拉肚子拉得很爽 所以蛋白質補充是選擇豆漿 之前8.9月份時 都喝大醇豆豆漿喝得很爽 因為看他的蛋白質含量有4.5% 但是後來黑心油爆發後，才發現小弟愛喝的大醇豆也中標....囧 所以就下定決心怒買豆漿機了 原本查資料看，都是推薦九陽跟菲利普的品牌 但是在逛露天拍賣時 發現一台九月份剛上市還在推廣期間的新的豆腐豆花豆漿愛玉機 名稱:Py-O-Tu家用豆腐豆漿機愛玉機 會讓我心動的原因有一點，他說打出來的豆漿，蛋白質含量有9% !!! @口@! 後來就打電話跟老闆聊了很久之後 就決定買來用了 順便再買美國SK FOOD 有機黃豆 非基改 30公斤一袋 2400元 每次煮大概下250克黃豆去泡水 煮出來的成品大約有1800-2000的量 足夠我一天喝的份(當然分三餐喝之外還要配同等分以上的水) 我買的黃豆已經是看到最貴的黃豆了 但這樣煮出來，還是比去全連買57元的大醇豆豆漿省得多 同樣是兩公升 大醇豆豆漿是57元 買黃豆來自己煮的話 一次250克(正常是200克但是我比較喜歡喝濃一點) 一次的黃豆成本是20元，煮一次是35分 電費多少我就不知道了XD.. 但我想應該不會超過5元吧(?) 而且煮出來的成品比外面賣的還要濃醇香很多很多很多 所以我才想來推薦給各位大前輩們XD 機器的開箱文網址如下: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/cookclub/M.1413876796.A.EDD.html 至於豆漿機的網址我就不貼了 有興趣的朋友在短信給我，那台機器原價是9800的樣子 但因為是推廣期，目前是7800 不過我跟老闆交流的還不錯，所以我可以幫你介紹，可以算6800 有興趣的朋友在來交流一下拉 ^^ 另外小小聲的問... 肩膀該怎麼練比較好呀? 我好像都練不太好 囧... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.72.50 ※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1415036869.A.8EB.html ※ 編輯: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 01:50:49 加熱功率1000W 電機攪拌功率350W 額訂容量2.2L 只是他攪拌不是全程攪拌 我也沒注意他攪拌多久XD 所以勉強算1000W+350/3吧XD 這樣是..1120W好了XD 所以35分鐘大概1120/1000=1.12度*(35/60)=0.653度左右 算每度3.61元的話 電費是3.61*0.653=2.36左右XD 所以總成本可以算23元整XD 含水費XD..... 話說剛剛問老闆說總電費其實不到1元 因為實際好像是加熱時1000W 攪拌時不加熱所以是350W 所以電費頂多才1元而已@@ ※ 編輯: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 09:28:53 這台清洗也很簡單呢，把濾網拿起來洗一洗，裡面的大杯也給他水沖一沖 刷一刷就好了 整個從開始煮到清洗的動作大概花不到十分鐘吧XD ※ 編輯: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 11:46:37 呵呵 XD 主要還是想省錢 雖然知道動物性蛋白比較好XD ※ 編輯: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 11:57:15 zmimoboy大這台特別的就是增加了以往的豆漿機沒有的自動濾渣功能 所以這台喝起來完全沒有豆渣唷，九陽跟菲利浦的喝起來都有豆渣 真的很難喝 而且煮的方式跟以往的九陽跟飛利浦不一樣 所以豆漿的感覺一個就還是生生的沒香味而且很稀 這台是很濃醇香~ 自己做的優點是比起喝了好久的品牌結果是黑心的 會幹很多XD ※ 編輯: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 13:35:00 admboy大 你的成本算錯哩@@ 黃豆成本20電費+水電費=2元 所以煮一次兩公升是22元 如果硬要算人力成本的話 總操作時間算10分鐘好了 一小時的基本工資是115的話也就是115/6=19.2 總成本是22+19.2=41.2元 整體來說還是比騎機車去全聯買浪費的時間跟油錢還有豆漿錢划算唷~ XD ※ 編輯: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 13:47:47 ※ 編輯: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 13:56:36 對後~ 不過換算下來煮個120次就回本了@@ 這台機器有保固一年 所以應該還是有划算啦XD 就算太雖小120次內壞掉的話還是可以免費送修的 :) ※ 編輯: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 18:47:04 是阿 之前的豆漿機真的很難喝 難怪會被放置PLAY 而且難喝就算了 還有豆渣 每次煮出來的容量又很小才1公升 幸好這台今年9月剛出的煮出來的味道很讚 又會自動濾渣，每次煮的容量也有2公升 是方便許多 不過還是要有習慣天天喝豆漿的人才比較適合買 ※ 編輯: g001613001 (118.163.77.163), 11/04/2014 23:24:35 antibody27大 請問多喝水有用嗎@@? sylviehsiang大 請問是機器運作的影片嗎? 這個好像沒有耶 老闆沒拍 我也懶的拍XD 我都黃豆跟水放好，開始作豆漿之後 人就跑去看電腦了XD.... ※ 編輯: g001613001 (118.163.77.163), 11/05/2014 00:01:08 他是大杯裡面有一層濾網 所以可以直接過濾豆渣 放漿的時候沒豆渣 而以往的牌子都是豆渣跟豆漿混在一起 所以才需要手動濾渣 ※ 編輯: g001613001 (118.163.77.163), 11/05/2014 04:56:14