小弟是从8月份开始练重训的 目前也三个月了 可惜8.9月份不好意思在厕所拍照XD 所以都等到没人才赶快拍一下 所以只有记录到9月底&11月初的照片 虽然看起来只有肚子跟腰围有变小一圈..XD 剩下就是手臂有稍微变粗 另外体重从84提升到89....XD 正面(看起来没差别 Q_Q 还是好多肉 囧) http://ppt.cc/qsct 侧面(稍微有明显肚子小了一圈跟手臂粗了一些) http://ppt.cc/ZCyJ 这大概是目前这一个月左右的成果 囧 可惜之前没拍 不然应该可以看到更多肥肉吧.....(汗 =====扯远了XD================================== 小弟不喜欢喝牛奶，因为喝了会拉肚子拉得很爽 所以蛋白质补充是选择豆浆 之前8.9月份时 都喝大醇豆豆浆喝得很爽 因为看他的蛋白质含量有4.5% 但是後来黑心油爆发後，才发现小弟爱喝的大醇豆也中标....囧 所以就下定决心怒买豆浆机了 原本查资料看，都是推荐九阳跟菲利普的品牌 但是在逛露天拍卖时 发现一台九月份刚上市还在推广期间的新的豆腐豆花豆浆爱玉机 名称:Py-O-Tu家用豆腐豆浆机爱玉机 会让我心动的原因有一点，他说打出来的豆浆，蛋白质含量有9% !!! @口@! 後来就打电话跟老板聊了很久之後 就决定买来用了 顺便再买美国SK FOOD 有机黄豆 非基改 30公斤一袋 2400元 每次煮大概下250克黄豆去泡水 煮出来的成品大约有1800-2000的量 足够我一天喝的份(当然分三餐喝之外还要配同等分以上的水) 我买的黄豆已经是看到最贵的黄豆了 但这样煮出来，还是比去全连买57元的大醇豆豆浆省得多 同样是两公升 大醇豆豆浆是57元 买黄豆来自己煮的话 一次250克(正常是200克但是我比较喜欢喝浓一点) 一次的黄豆成本是20元，煮一次是35分 电费多少我就不知道了XD.. 但我想应该不会超过5元吧(?) 而且煮出来的成品比外面卖的还要浓醇香很多很多很多 所以我才想来推荐给各位大前辈们XD 机器的开箱文网址如下: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/cookclub/M.1413876796.A.EDD.html 至於豆浆机的网址我就不贴了 有兴趣的朋友在短信给我，那台机器原价是9800的样子 但因为是推广期，目前是7800 不过我跟老板交流的还不错，所以我可以帮你介绍，可以算6800 有兴趣的朋友在来交流一下拉 ^^ 另外小小声的问... 肩膀该怎麽练比较好呀? 我好像都练不太好 囧... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.162.72.50 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1415036869.A.8EB.html ※ 编辑: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 01:50:49 加热功率1000W 电机搅拌功率350W 额订容量2.2L 只是他搅拌不是全程搅拌 我也没注意他搅拌多久XD 所以勉强算1000W+350/3吧XD 这样是..1120W好了XD 所以35分钟大概1120/1000=1.12度*(35/60)=0.653度左右 算每度3.61元的话 电费是3.61*0.653=2.36左右XD 所以总成本可以算23元整XD 含水费XD..... 话说刚刚问老板说总电费其实不到1元 因为实际好像是加热时1000W 搅拌时不加热所以是350W 所以电费顶多才1元而已@@ ※ 编辑: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 09:28:53 这台清洗也很简单呢，把滤网拿起来洗一洗，里面的大杯也给他水冲一冲 刷一刷就好了 整个从开始煮到清洗的动作大概花不到十分钟吧XD ※ 编辑: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 11:46:37 呵呵 XD 主要还是想省钱 虽然知道动物性蛋白比较好XD ※ 编辑: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 11:57:15 zmimoboy大这台特别的就是增加了以往的豆浆机没有的自动滤渣功能 所以这台喝起来完全没有豆渣唷，九阳跟菲利浦的喝起来都有豆渣 真的很难喝 而且煮的方式跟以往的九阳跟飞利浦不一样 所以豆浆的感觉一个就还是生生的没香味而且很稀 这台是很浓醇香~ 自己做的优点是比起喝了好久的品牌结果是黑心的 会干很多XD ※ 编辑: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 13:35:00 admboy大 你的成本算错哩@@ 黄豆成本20电费+水电费=2元 所以煮一次两公升是22元 如果硬要算人力成本的话 总操作时间算10分钟好了 一小时的基本工资是115的话也就是115/6=19.2 总成本是22+19.2=41.2元 整体来说还是比骑机车去全联买浪费的时间跟油钱还有豆浆钱划算唷~ XD ※ 编辑: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 13:47:47 ※ 编辑: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 13:56:36 对後~ 不过换算下来煮个120次就回本了@@ 这台机器有保固一年 所以应该还是有划算啦XD 就算太虽小120次内坏掉的话还是可以免费送修的 :) ※ 编辑: g001613001 (1.162.72.50), 11/04/2014 18:47:04 是阿 之前的豆浆机真的很难喝 难怪会被放置PLAY 而且难喝就算了 还有豆渣 每次煮出来的容量又很小才1公升 幸好这台今年9月刚出的煮出来的味道很赞 又会自动滤渣，每次煮的容量也有2公升 是方便许多 不过还是要有习惯天天喝豆浆的人才比较适合买 ※ 编辑: g001613001 (118.163.77.163), 11/04/2014 23:24:35 antibody27大 请问多喝水有用吗@@? sylviehsiang大 请问是机器运作的影片吗? 这个好像没有耶 老板没拍 我也懒的拍XD 我都黄豆跟水放好，开始作豆浆之後 人就跑去看电脑了XD.... ※ 编辑: g001613001 (118.163.77.163), 11/05/2014 00:01:08 他是大杯里面有一层滤网 所以可以直接过滤豆渣 放浆的时候没豆渣 而以往的牌子都是豆渣跟豆浆混在一起 所以才需要手动滤渣 ※ 编辑: g001613001 (118.163.77.163), 11/05/2014 04:56:14