作者sandiato (當局者迷迷迷)
看板MuscleBeach
標題[問題] 窄式伏地挺身-手肘異樣
時間Sun Nov 2 17:37:43 2014
做電腦人胸肌或一般伏地挺身都沒問題
但是只要是做窄式伏地挺身
就是電腦人胸肌的第三式
手較肩略寬，手臂彎曲方向幾近與身體平行
在彎下去的時候手肘會喀一下，有時候左手有時候右手
可以感覺到手肘處的骨頭(還是軟骨？)動了一下
雖然不到痛，但還是略感不適，就不敢做了
如果改成knee pushups這手肘的異樣會減少許多
然而有時候仍然會這樣喀一下
這是因為姿勢問題還是其他？
謝謝！
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1F：推 windigo: 二三頭無力造成肘關節受力過大，先練手，再想胸 11/02 17:44
2F：→ sandiato: 原來如此，所以先做寬式、手肘無異感的動作嗎？謝謝！ 11/02 22:17
3F：推 aswin12000: 主要是三頭肌要夠強吧@@ 你可以慢慢由寬到窄 11/03 01:19
4F：→ aswin12000: 越窄越吃三頭~ 11/03 01:20
5F：→ sandiato: 好的，謝謝！ 11/03 08:18
6F：推 Firu: 如果寬式一樣會咖呢？我手腕手肘都會咖..... 11/03 19:06
7F：推 zzzzzjosh: 先用膝蓋當支點做吧(膝蓋下面墊個東西撐地) 11/03 21:31
8F：→ sandiato: to Firu：樓上說的就是knee pushups 11/03 21:52
9F：推 Firu: 我本來以為只是我關節問題，所以重點還是肌力嗎... 11/03 22:05
10F：→ Firu: 感謝幾位的資訊 11/03 22:05