作者sandiato (当局者迷迷迷)
看板MuscleBeach
标题[问题] 窄式伏地挺身-手肘异样
时间Sun Nov 2 17:37:43 2014
做电脑人胸肌或一般伏地挺身都没问题
但是只要是做窄式伏地挺身
就是电脑人胸肌的第三式
手较肩略宽，手臂弯曲方向几近与身体平行
在弯下去的时候手肘会喀一下，有时候左手有时候右手
可以感觉到手肘处的骨头(还是软骨？)动了一下
虽然不到痛，但还是略感不适，就不敢做了
如果改成knee pushups这手肘的异样会减少许多
然而有时候仍然会这样喀一下
这是因为姿势问题还是其他？
谢谢！
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1F：推 windigo: 二三头无力造成肘关节受力过大，先练手，再想胸 11/02 17:44
2F：→ sandiato: 原来如此，所以先做宽式、手肘无异感的动作吗？谢谢！ 11/02 22:17
3F：推 aswin12000: 主要是三头肌要够强吧@@ 你可以慢慢由宽到窄 11/03 01:19
4F：→ aswin12000: 越窄越吃三头~ 11/03 01:20
5F：→ sandiato: 好的，谢谢！ 11/03 08:18
6F：推 Firu: 如果宽式一样会咖呢？我手腕手肘都会咖..... 11/03 19:06
7F：推 zzzzzjosh: 先用膝盖当支点做吧(膝盖下面垫个东西撑地) 11/03 21:31
8F：→ sandiato: to Firu：楼上说的就是knee pushups 11/03 21:52
9F：推 Firu: 我本来以为只是我关节问题，所以重点还是肌力吗... 11/03 22:05
10F：→ Firu: 感谢几位的资讯 11/03 22:05