作者tinsin0503 (SinLi)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練胸肌的其他方法
時間Sun Nov 2 13:01:30 2014
我去年12月5日開了漏斗胸手術
在胸腔裝了兩根鋼板的手術
雖然到現在已經快一年了啊
醫生也說可以正常運動
但是我有嘗試過伏地挺身和拉單槓的動作
感覺非常恐懼
像伏地挺身大概下去一半
我的身體就告訴我不能再往下了
拉單槓更是光吊著而已我就馬上跳下來
但是舉啞鈴、仰臥起坐、平板動作
這些動作都可以做到
想請問有沒有不上健身房(目前住在苗栗縣的深山中，無法去健身房)
不做伏地挺身和拉單槓
也可以鍛鍊到胸肌的辦法呢
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1F：推 qk8121718: 吃胖 吃到有奶 或是狂喝豆漿 11/02 13:16
2F：→ sghs53gh413: 買根拉力繩綁在柱子上站著拉 11/02 13:17
3F：推 feeder: 那就臥推啞鈴囉.... 11/02 13:23
4F：推 ji3g4linda: 伏地先從靠牆的版本先啊 好啦,其實你可以先試試囚徒 11/02 13:29
5F：推 iec: 買阻力帶 在YouTube搜尋 11/02 14:29
6F：→ iec: theraband pectoralis major 11/02 14:30
7F：→ yurikim: 聽起來是你心理因素 那做其它的應該也會怕 11/02 17:17
8F：推 lingray: 恐懼啥?是會痛嗎 11/02 21:13
9F：→ kairi: 為什麼拉單槓可以練胸肌 11/03 01:21
10F：→ galoopboy: 可以看比對照片嗎？很好奇自己情形 11/03 22:17
11F：→ nifocy: 我也有做過此手術 不過我是第3年，今年才開始健身 11/04 01:23
12F：→ nifocy: 前兩年因為手術線頭問題，只要運動 線頭就會刺到肉.. 11/04 01:24
13F：推 MiGar: 我懂你的恐懼 那不是怕會痛 是怕身體垮掉.... 11/05 19:12
14F：→ MiGar: 我兩隻手肘都打球打到脫臼過 做伏地挺身也怕做到脫臼... 11/05 19:12