作者KMarx (Praxis)
看板MuscleBeach
標題[問題] 只會做相撲硬舉不會傳統硬舉
時間Thu Oct 30 17:55:08 2014
一開始待的是傳統健力健身房
硬舉也是跟裡面的人有樣學樣
最近看了水肥巨巨的瘋牛訓練法想按表操課
但是發現了這個問題...
我現在只會sumo 不會傳統的硬舉
目前sumo 1RM 只有140kg
但是傳統硬舉 我很卡...動作不習慣
請問直接用sumo練可以嗎? 還是要回歸傳統硬舉?
我練身體健康的 沒有針對任何運動訓練
請各位巨巨指點一下 感恩
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1F：推 ji3g4linda: 沒差 10/30 18:14
2F：推 juor2: 140好強哦 10/30 18:42
3F：推 a21xl07: 強+1 10/30 18:58
4F：推 taff: 好強! 10/30 19:03
5F：推 zi98btcc: 對於專練力量的人來說，140kg只是很基礎(假設體重70kg) 10/30 19:41
6F：推 CarlosArroyo: 對有錢人來說，禮物棟帝寶只是基礎 10/30 19:57
7F：→ CarlosArroyo: 兩棟 10/30 19:57
8F：推 rr12345rr123: 我也是XD SUMO比較順，傳統很卡 冏 10/30 20:29
9F：推 black259: 我只會傳統硬舉...不會相撲硬舉... 10/30 20:45
10F：推 X911098: 沒差啦 10/30 20:49
11F：推 acegikmp: 沒差 選擇自己最舒服的姿勢即可 10/30 21:51
12F：→ acegikmp: 我反而是SUMO會卡卡 不過也會偶爾加入課表來改變一下 10/30 21:51
13F：推 weidersin: 當然可以阿 相撲舉應該可以舉更重 10/30 22:19
14F：→ lonelyheaven: 好強哦！ 10/30 22:59
15F：推 jim31837: 傳統硬舉感覺做完比較累 SUMO作完還好(5RM*5SET) 10/31 04:09
16F：推 flybearliang: 傳統的活動度要求較高 不適應的話可以減低重量做 10/31 06:10
17F：推 shownlin: 傳統硬舉技術性應該是比相撲硬舉低欸... 10/31 15:36
18F：→ KMarx: 真的不強... 那邊健力舉的重量光看就腿軟了 orz 10/31 16:37
19F：→ acegikmp: 強不強也是相對啦~140kg對一般練健康地來說算蠻重的了 10/31 17:38
20F：→ acegikmp: 用健力或舉重來看就要用體重基數來參考 10/31 17:41
21F：→ acegikmp: 50kg的體重舉140kg當然也是很厲害 但是90kg體重舉的話就 10/31 17:42
22F：→ acegikmp: 顯得普普 10/31 17:42
23F：→ koehie: 請問你的體重多重呢 ? 11/01 12:04
24F：→ koehie: deadlifts 很吃下背 11/01 12:05
25F：→ koehie: 如果要練 deadlifts 也可以，但是先降重量把執行的技巧 11/01 12:07
26F：→ koehie: 練熟悉，在慢慢把重量往上加，避免傷到下背 11/01 12:08
27F：推 C4TNT: 可以參考我曾經貼的硬舉文 11/02 07:11