作者KMarx (Praxis)
看板MuscleBeach
标题[问题] 只会做相扑硬举不会传统硬举
时间Thu Oct 30 17:55:08 2014
一开始待的是传统健力健身房
硬举也是跟里面的人有样学样
最近看了水肥巨巨的疯牛训练法想按表操课
但是发现了这个问题...
我现在只会sumo 不会传统的硬举
目前sumo 1RM 只有140kg
但是传统硬举 我很卡...动作不习惯
请问直接用sumo练可以吗? 还是要回归传统硬举?
我练身体健康的 没有针对任何运动训练
请各位巨巨指点一下 感恩
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 175.182.52.129
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1414662911.A.CDD.html
1F：推 ji3g4linda: 没差 10/30 18:14
2F：推 juor2: 140好强哦 10/30 18:42
3F：推 a21xl07: 强+1 10/30 18:58
4F：推 taff: 好强! 10/30 19:03
5F：推 zi98btcc: 对於专练力量的人来说，140kg只是很基础(假设体重70kg) 10/30 19:41
6F：推 CarlosArroyo: 对有钱人来说，礼物栋帝宝只是基础 10/30 19:57
7F：→ CarlosArroyo: 两栋 10/30 19:57
8F：推 rr12345rr123: 我也是XD SUMO比较顺，传统很卡 冏 10/30 20:29
9F：推 black259: 我只会传统硬举...不会相扑硬举... 10/30 20:45
10F：推 X911098: 没差啦 10/30 20:49
11F：推 acegikmp: 没差 选择自己最舒服的姿势即可 10/30 21:51
12F：→ acegikmp: 我反而是SUMO会卡卡 不过也会偶尔加入课表来改变一下 10/30 21:51
13F：推 weidersin: 当然可以阿 相扑举应该可以举更重 10/30 22:19
14F：→ lonelyheaven: 好强哦！ 10/30 22:59
15F：推 jim31837: 传统硬举感觉做完比较累 SUMO作完还好(5RM*5SET) 10/31 04:09
16F：推 flybearliang: 传统的活动度要求较高 不适应的话可以减低重量做 10/31 06:10
17F：推 shownlin: 传统硬举技术性应该是比相扑硬举低欸... 10/31 15:36
18F：→ KMarx: 真的不强... 那边健力举的重量光看就腿软了 orz 10/31 16:37
19F：→ acegikmp: 强不强也是相对啦~140kg对一般练健康地来说算蛮重的了 10/31 17:38
20F：→ acegikmp: 用健力或举重来看就要用体重基数来参考 10/31 17:41
21F：→ acegikmp: 50kg的体重举140kg当然也是很厉害 但是90kg体重举的话就 10/31 17:42
22F：→ acegikmp: 显得普普 10/31 17:42
23F：→ koehie: 请问你的体重多重呢 ? 11/01 12:04
24F：→ koehie: deadlifts 很吃下背 11/01 12:05
25F：→ koehie: 如果要练 deadlifts 也可以，但是先降重量把执行的技巧 11/01 12:07
26F：→ koehie: 练熟悉，在慢慢把重量往上加，避免伤到下背 11/01 12:08
27F：推 C4TNT: 可以参考我曾经贴的硬举文 11/02 07:11