作者zxcqa (nicole)
看板MuscleBeach
標題練腹肌腰會痛
時間Wed Oct 29 17:50:06 2014
最近想努力練腹肌 主要是用仰臥起坐機 但練完都會腰痛 我想是因為用錯力了 請問應該要如何改善呢 因為感覺作半天都只練到一點點腹肌 都在用背用力.... 請問是要放慢速度嗎? 還是? 感謝
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1F：→ ismeisme: 你已經點到重點了記得動作時腹肌保持緊繃 不然一鬆掉 10/29 17:51
2F：→ ismeisme: 就換吃背了! 10/29 17:52
3F：→ jeff0811: 試著多用腹部的力量 10/29 19:56
4F：→ jeff0811: 腹部力量用得正確，一些核心運動會好作很多 10/29 19:58
5F：→ hong888: 腹肌沒力就會吃到背,從天天練8分鐘電腦人開始,在床上練 10/30 02:19
6F：→ hong888: 慢慢把核心力量建立起來,就不會老是因背痛而停止 10/30 02:20
7F：→ uuufo: 要做到貼背、請用核心用力~ 11/05 11:59
8F：推 fanlander: 有同樣疑問，推一個 12/07 13:35