作者zxcqa (nicole)
看板MuscleBeach
标题练腹肌腰会痛
时间Wed Oct 29 17:50:06 2014
最近想努力练腹肌 主要是用仰卧起坐机 但练完都会腰痛 我想是因为用错力了 请问应该要如何改善呢 因为感觉作半天都只练到一点点腹肌 都在用背用力.... 请问是要放慢速度吗? 还是? 感谢
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1F：→ ismeisme: 你已经点到重点了记得动作时腹肌保持紧绷 不然一松掉 10/29 17:51
2F：→ ismeisme: 就换吃背了! 10/29 17:52
3F：→ jeff0811: 试着多用腹部的力量 10/29 19:56
4F：→ jeff0811: 腹部力量用得正确，一些核心运动会好作很多 10/29 19:58
5F：→ hong888: 腹肌没力就会吃到背,从天天练8分钟电脑人开始,在床上练 10/30 02:19
6F：→ hong888: 慢慢把核心力量建立起来,就不会老是因背痛而停止 10/30 02:20
7F：→ uuufo: 要做到贴背、请用核心用力~ 11/05 11:59
8F：推 fanlander: 有同样疑问，推一个 12/07 13:35