作者allen5237 (阿奇)
看板MuscleBeach
標題內向的新手
時間Wed Oct 29 12:55:04 2014
我身高188/81
最近加入了健身房 想要藉由重訓來增重
目前還是學生 沒錢請教練 健身知識只能透過網路以及學校的健力課 但還是很怕姿勢不
對 目前健身都是獨自ㄧ個人 有時候看健身房都是ㄧ群ㄧ群的 身材算瘦只有手臂跟胸肌
稍微有基礎 小腿很細對自己沒自信
ㄧ個人練臥推做自己的極限重量怕有危險
想問各位大大 ㄧ開始是怎麼渡過的
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1F：→ rex105: 我一開始都是去學校健身房學囉~認識志同道合的同學更棒 10/29 12:59
2F：→ fukyou: 從頭到尾 健身運動 身材 都是自己造成的 10/29 13:09
3F：→ fukyou: 別人是不是一群群 通常是怎麼樣 平均而言是怎麼樣 那都沒 10/29 13:10
4F：→ fukyou: 辦法算牽制你的理由 10/29 13:10
5F：→ manson666: 我去市立健身房一開始也是一個都不認識阿 10/29 13:12
6F：→ manson666: 如果常遇到就點點頭聊聊阿 久了不就認識了 10/29 13:13
7F：推 Xa73: 要有人帶. 自己姿勢會錯, 因為代償沒練到事小, 受傷就顆顆了 10/29 13:47
8F：推 ji3g4linda: 學校有健力課…已羨慕 10/29 14:28
9F：→ ji3g4linda: 姿勢應該可以私下跟老師約時間讓他幫你看 10/29 14:30
10F：→ ji3g4linda: 一群人很沒意義 別人可能只是嚐鮮 可是你想做長久的 10/29 14:31
11F：→ ji3g4linda: 或是時間安排上也會有落差 你有空別人不一定ok 10/29 14:32
12F：→ ji3g4linda: 你做完了 然後朋友可能才剛下課要過來 10/29 14:34
13F：→ ji3g4linda: 去久了就會知道哪些人常來 哪個時段會來做 10/29 14:35
14F：→ ji3g4linda: 彼此都有印象 幫補or請人幫補幾次就會熟了 10/29 14:36
15F：推 DavidMoney: 給你個建議 你如果看到有些練的不錯的前輩 你就常常在 10/29 14:38
16F：→ DavidMoney: 他的旁邊練 有些比較熱心的前輩就會"偷偷"教你 我以前 10/29 14:38
17F：→ DavidMoney: 就是這樣認識到好幾位練的很不錯的前輩 也學到很多東 10/29 14:38
18F：→ DavidMoney: 西 也都變成朋友 這些都是你花錢也不一定能買到的 10/29 14:38
19F：→ ji3g4linda: 靠悲 熊熊發現你是在外面健身房 不是學校的 10/29 14:38
20F：→ ji3g4linda: 不過姿勢問題還是可以去問健力課老師啦 10/29 14:40
21F：→ DavidMoney: 然後有禮貌一點 有碰到就主動跟人家打個招呼 自然就會 10/29 14:46
22F：→ DavidMoney: 愈來愈熟了 前輩也會很樂意常常給你一些指導的 10/29 14:46
23F：推 zomb12: 我一開始加入健身房也是靠自己摸索的,只是有巡場教練會 10/29 14:56
24F：→ zomb12: 主動矯正器材使用的姿勢訣竅,有問題也可直接詢問,後來 10/29 14:57
25F：→ zomb12: 去的時間一長自然會發現有些熟面孔蠻常遇到,打個招呼就輕 10/29 14:58
26F：→ zomb12: 鬆拉近距離,所以不需要擔心如何與別人應對的問題 10/29 14:59
27F：推 yasotb: 可以先做機械式，感受出力 10/29 16:01
28F：推 gaymuscle: 學生年紀輕反而不用害羞 來日方長 熱血練習 久了就你的 10/29 16:02
29F：推 gogoegg: 用輕的重量 慢慢學就好了 反正有的是時間 10/29 16:15
30F：→ gogoegg: 網路上資料一堆 慢慢看 慢慢試 10/29 16:15
31F：推 satanangel: 我女生 也都一個人練 偶爾揪朋友團練 10/29 17:16
32F：推 darknight127: 一個人+1，不是很喜歡在學校練都到市立運動中心 10/29 17:52
33F：→ darknight127: 先從機器開始做吧 10/29 17:52
34F：→ darknight127: 一陣子後從啞鈴，槓鈴開始 10/29 17:53
35F：推 wack200186: 我從體脂25%>14%也都是自己找資料自己看影片自己練 10/29 18:28
36F：→ peachbear: 我女生也都一個人練，感覺旁人的眼光會不自在，只能盡 10/29 18:43
37F：→ peachbear: 量克服 10/29 18:43
38F：推 s74859606: 一個人練+1 10/29 18:58
39F：推 darknight127: bodybuilding.com跟鐵克網有很多教學動作 10/29 19:14
40F：→ acegikmp: 小腿細為啥會沒自信阿...不然就穿長的運動褲就好了啊 10/29 19:44
41F：推 taff: 1個人練+1 10/29 20:33
42F：推 rsam5965: 我上健身房快一年了 只跟一個歐巴桑講過話 10/29 21:27
43F：推 lelu: 我在美國練了半年,從來都是一個人,自己學,老外也都是自己學 10/29 21:45
44F：推 IamJeremy: 不要沒自信 每個人都有弱的時候 不是每個人一開始就強 10/29 22:15
45F：推 guesswhen: 自己練 多爬文或youtube 加油 10/29 23:59
46F：推 doroarien: 也是一個人練 一起加油吧~ 10/30 00:15
47F：推 hong888: 我有自己練也有跟小團練,自己練比較好,選器材不用遷就別 10/30 02:15
48F：→ hong888: 人,可按自己的進度操課;團練的好處是可以拚高風險的重量, 10/30 02:16
49F：→ hong888: 但說實在拚重量沒啥意義,最後幾下也是歪七扭八 10/30 02:17
50F：→ hong888: 頂多就是多了聊天功能... 10/30 02:17
51F：推 clubbox: 1我也是1people 去運動時間才1小時 10/30 07:47
52F：推 mina213: 我是女生，有時候ㄧ個人去或和同學，ㄧ開始都ㄧ起練，後 10/31 20:07
53F：→ mina213: 來都各自做各自的，覺得和認識的人去只是多了聊天功能， 10/31 20:07
54F：→ mina213: ㄧ開始旁邊都不認識的自己做會不自在，久而久之心裡只想 10/31 20:08
55F：→ mina213: 著：趕快做完換我=＿= 10/31 20:08