作者allen5237 (阿奇)
看板MuscleBeach
标题内向的新手
时间Wed Oct 29 12:55:04 2014
我身高188/81
最近加入了健身房 想要藉由重训来增重
目前还是学生 没钱请教练 健身知识只能透过网路以及学校的健力课 但还是很怕姿势不
对 目前健身都是独自ㄧ个人 有时候看健身房都是ㄧ群ㄧ群的 身材算瘦只有手臂跟胸肌
稍微有基础 小腿很细对自己没自信
ㄧ个人练卧推做自己的极限重量怕有危险
想问各位大大 ㄧ开始是怎麽渡过的
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1F：→ rex105: 我一开始都是去学校健身房学罗~认识志同道合的同学更棒 10/29 12:59
2F：→ fukyou: 从头到尾 健身运动 身材 都是自己造成的 10/29 13:09
3F：→ fukyou: 别人是不是一群群 通常是怎麽样 平均而言是怎麽样 那都没 10/29 13:10
4F：→ fukyou: 办法算牵制你的理由 10/29 13:10
5F：→ manson666: 我去市立健身房一开始也是一个都不认识阿 10/29 13:12
6F：→ manson666: 如果常遇到就点点头聊聊阿 久了不就认识了 10/29 13:13
7F：推 Xa73: 要有人带. 自己姿势会错, 因为代偿没练到事小, 受伤就颗颗了 10/29 13:47
8F：推 ji3g4linda: 学校有健力课…已羡慕 10/29 14:28
9F：→ ji3g4linda: 姿势应该可以私下跟老师约时间让他帮你看 10/29 14:30
10F：→ ji3g4linda: 一群人很没意义 别人可能只是嚐鲜 可是你想做长久的 10/29 14:31
11F：→ ji3g4linda: 或是时间安排上也会有落差 你有空别人不一定ok 10/29 14:32
12F：→ ji3g4linda: 你做完了 然後朋友可能才刚下课要过来 10/29 14:34
13F：→ ji3g4linda: 去久了就会知道哪些人常来 哪个时段会来做 10/29 14:35
14F：→ ji3g4linda: 彼此都有印象 帮补or请人帮补几次就会熟了 10/29 14:36
15F：推 DavidMoney: 给你个建议 你如果看到有些练的不错的前辈 你就常常在 10/29 14:38
16F：→ DavidMoney: 他的旁边练 有些比较热心的前辈就会"偷偷"教你 我以前 10/29 14:38
17F：→ DavidMoney: 就是这样认识到好几位练的很不错的前辈 也学到很多东 10/29 14:38
18F：→ DavidMoney: 西 也都变成朋友 这些都是你花钱也不一定能买到的 10/29 14:38
19F：→ ji3g4linda: 靠悲 熊熊发现你是在外面健身房 不是学校的 10/29 14:38
20F：→ ji3g4linda: 不过姿势问题还是可以去问健力课老师啦 10/29 14:40
21F：→ DavidMoney: 然後有礼貌一点 有碰到就主动跟人家打个招呼 自然就会 10/29 14:46
22F：→ DavidMoney: 愈来愈熟了 前辈也会很乐意常常给你一些指导的 10/29 14:46
23F：推 zomb12: 我一开始加入健身房也是靠自己摸索的,只是有巡场教练会 10/29 14:56
24F：→ zomb12: 主动矫正器材使用的姿势诀窍,有问题也可直接询问,後来 10/29 14:57
25F：→ zomb12: 去的时间一长自然会发现有些熟面孔蛮常遇到,打个招呼就轻 10/29 14:58
26F：→ zomb12: 松拉近距离,所以不需要担心如何与别人应对的问题 10/29 14:59
27F：推 yasotb: 可以先做机械式，感受出力 10/29 16:01
28F：推 gaymuscle: 学生年纪轻反而不用害羞 来日方长 热血练习 久了就你的 10/29 16:02
29F：推 gogoegg: 用轻的重量 慢慢学就好了 反正有的是时间 10/29 16:15
30F：→ gogoegg: 网路上资料一堆 慢慢看 慢慢试 10/29 16:15
31F：推 satanangel: 我女生 也都一个人练 偶尔揪朋友团练 10/29 17:16
32F：推 darknight127: 一个人+1，不是很喜欢在学校练都到市立运动中心 10/29 17:52
33F：→ darknight127: 先从机器开始做吧 10/29 17:52
34F：→ darknight127: 一阵子後从哑铃，杠铃开始 10/29 17:53
35F：推 wack200186: 我从体脂25%>14%也都是自己找资料自己看影片自己练 10/29 18:28
36F：→ peachbear: 我女生也都一个人练，感觉旁人的眼光会不自在，只能尽 10/29 18:43
37F：→ peachbear: 量克服 10/29 18:43
38F：推 s74859606: 一个人练+1 10/29 18:58
39F：推 darknight127: bodybuilding.com跟铁克网有很多教学动作 10/29 19:14
40F：→ acegikmp: 小腿细为啥会没自信阿...不然就穿长的运动裤就好了啊 10/29 19:44
41F：推 taff: 1个人练+1 10/29 20:33
42F：推 rsam5965: 我上健身房快一年了 只跟一个欧巴桑讲过话 10/29 21:27
43F：推 lelu: 我在美国练了半年,从来都是一个人,自己学,老外也都是自己学 10/29 21:45
44F：推 IamJeremy: 不要没自信 每个人都有弱的时候 不是每个人一开始就强 10/29 22:15
45F：推 guesswhen: 自己练 多爬文或youtube 加油 10/29 23:59
46F：推 doroarien: 也是一个人练 一起加油吧~ 10/30 00:15
47F：推 hong888: 我有自己练也有跟小团练,自己练比较好,选器材不用迁就别 10/30 02:15
48F：→ hong888: 人,可按自己的进度操课;团练的好处是可以拚高风险的重量, 10/30 02:16
49F：→ hong888: 但说实在拚重量没啥意义,最後几下也是歪七扭八 10/30 02:17
50F：→ hong888: 顶多就是多了聊天功能... 10/30 02:17
51F：推 clubbox: 1我也是1people 去运动时间才1小时 10/30 07:47
52F：推 mina213: 我是女生，有时候ㄧ个人去或和同学，ㄧ开始都ㄧ起练，後 10/31 20:07
53F：→ mina213: 来都各自做各自的，觉得和认识的人去只是多了聊天功能， 10/31 20:07
54F：→ mina213: ㄧ开始旁边都不认识的自己做会不自在，久而久之心里只想 10/31 20:08
55F：→ mina213: 着：赶快做完换我=＿= 10/31 20:08