作者lovelove3115 (Bhee)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何增加持續倒立的時間
時間Tue Oct 28 03:36:28 2014
最近練囚徒健身, 肩膀的部分目前靠牆倒立卡在40秒左右, 卡住已有一段時間了
網路上也查不太到有系統性的方法
想請問這裡有沒有練過體操或者倒立的巨巨,可以分享進步的方法, 謝謝.
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1F：推 aegisty: 你有嘗試用手指抓住地板的感覺嗎? 10/28 05:06
2F：推 aegisty: 你是想靠牆倒立更久，還是想能做到真正的倒立? 10/28 05:12
3F：→ lovelove3115: 都想吧, 但目前比較想要能夠倒立更久 10/28 08:01
4F：推 firefoxriko: 卡多久了呢 10/28 08:32
5F：推 art216169: 你的伏地挺身有練到六再來倒立嗎??他說明有說要過再練 10/28 09:33
6F：→ art216169: 還有偷吃步方法 就可以把重心往頭稍微移動 這樣手可以 10/28 09:35
7F：→ art216169: 稍微稱久一點 10/28 09:35
8F：推 fukyou: 我離牆練了半年才成功...慢慢增加難度 持之以恆! 10/28 10:03
9F：推 phiky: 倒立第二式還蠻重要的 10/28 11:14
10F：→ lovelove3115: 伏地挺身練到第7了, 40秒卡了快一個月 QQ 10/28 12:42
11F：→ acegikmp: 多練而已..這是一個神經適應性的東西 10/28 13:19
12F：→ bboyallcome: 就長練 手指抓地 慢慢抓平衡 不要再靠牆了 10/28 13:34
13F：推 firefoxriko: 先靠牆吧，原po是在練囚徒。 10/28 14:27
14F：→ wed3qla: 聽你說卡一個月感覺你是以為越快升級越好 10/28 19:51
15F：→ rex105: 我之前去體操社 倒立都馬兩分鐘起跳 超血汗的...QQ 10/28 21:09
16F：推 FlynnZhang: 腳要離開牆面會有恐懼感Q__Q 10/28 21:25
17F：推 aegisty: 如果只是要離牆，跟肌力沒啥關係 10/28 21:40
18F：→ aegisty: 重點是平衡跟手指控制身體的感覺 10/28 21:41