作者lovelove3115 (Bhee)
看板MuscleBeach
标题[问题] 如何增加持续倒立的时间
时间Tue Oct 28 03:36:28 2014
最近练囚徒健身, 肩膀的部分目前靠墙倒立卡在40秒左右, 卡住已有一段时间了
网路上也查不太到有系统性的方法
想请问这里有没有练过体操或者倒立的巨巨,可以分享进步的方法, 谢谢.
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1F：推 aegisty: 你有尝试用手指抓住地板的感觉吗? 10/28 05:06
2F：推 aegisty: 你是想靠墙倒立更久，还是想能做到真正的倒立? 10/28 05:12
3F：→ lovelove3115: 都想吧, 但目前比较想要能够倒立更久 10/28 08:01
4F：推 firefoxriko: 卡多久了呢 10/28 08:32
5F：推 art216169: 你的伏地挺身有练到六再来倒立吗??他说明有说要过再练 10/28 09:33
6F：→ art216169: 还有偷吃步方法 就可以把重心往头稍微移动 这样手可以 10/28 09:35
7F：→ art216169: 稍微称久一点 10/28 09:35
8F：推 fukyou: 我离墙练了半年才成功...慢慢增加难度 持之以恒! 10/28 10:03
9F：推 phiky: 倒立第二式还蛮重要的 10/28 11:14
10F：→ lovelove3115: 伏地挺身练到第7了, 40秒卡了快一个月 QQ 10/28 12:42
11F：→ acegikmp: 多练而已..这是一个神经适应性的东西 10/28 13:19
12F：→ bboyallcome: 就长练 手指抓地 慢慢抓平衡 不要再靠墙了 10/28 13:34
13F：推 firefoxriko: 先靠墙吧，原po是在练囚徒。 10/28 14:27
14F：→ wed3qla: 听你说卡一个月感觉你是以为越快升级越好 10/28 19:51
15F：→ rex105: 我之前去体操社 倒立都马两分钟起跳 超血汗的...QQ 10/28 21:09
16F：推 FlynnZhang: 脚要离开墙面会有恐惧感Q__Q 10/28 21:25
17F：推 aegisty: 如果只是要离墙，跟肌力没啥关系 10/28 21:40
18F：→ aegisty: 重点是平衡跟手指控制身体的感觉 10/28 21:41