作者Linya (咕狗我 你會硬)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問硬舉幾個問題
時間Sat Oct 25 11:40:52 2014
請問關於硬舉幾個問題
1.做完1下接第2下前，槓鈴下放要抵地嗎??
還是下放至預備姿勢就好??
2.預備姿勢為什麼要收下巴?? (感覺不出有無收下巴的差別)
3.槓鈴舉起後過膝的瞬間，屁股要用力(快速)往前頂嗎??
還是應該屁股用力(緩慢)往前頂呢??
希望版上專業大大能幫忙解惑
感謝
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1F：推 howard21201: 1.標準硬舉 要 2.不是收下巴而是讓頸椎保持自然 10/25 13:03
2F：→ howard21201: 3.維持核心穩定就好 無需刻意 10/25 13:04
3F：推 powerclean: 預備姿勢不就是在地板嗎@@？ 10/25 18:53
4F：→ Spartan117: 第一個問題顯示你不知道什麼是deadlift 10/27 07:13
5F：→ uxijgil: 我記得羅馬尼亞硬舉 第二下不會放到地板 10/28 18:56