作者Linya (咕狗我 你会硬)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问硬举几个问题
时间Sat Oct 25 11:40:52 2014
请问关於硬举几个问题
1.做完1下接第2下前，杠铃下放要抵地吗??
还是下放至预备姿势就好??
2.预备姿势为什麽要收下巴?? (感觉不出有无收下巴的差别)
3.杠铃举起後过膝的瞬间，屁股要用力(快速)往前顶吗??
还是应该屁股用力(缓慢)往前顶呢??
希望版上专业大大能帮忙解惑
感谢
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1F：推 howard21201: 1.标准硬举 要 2.不是收下巴而是让颈椎保持自然 10/25 13:03
2F：→ howard21201: 3.维持核心稳定就好 无需刻意 10/25 13:04
3F：推 powerclean: 预备姿势不就是在地板吗@@？ 10/25 18:53
4F：→ Spartan117: 第一个问题显示你不知道什麽是deadlift 10/27 07:13
5F：→ uxijgil: 我记得罗马尼亚硬举 第二下不会放到地板 10/28 18:56