作者PlumePass (咖啡魚)
看板MuscleBeach
標題[問題] 訓練組數要如何訓練才正確?
時間Wed Oct 22 16:16:40 2014
我想請教一下，正常要健身訓練是該如何的步驟訓練:例如分為A、B、C三個部位訓練來比喻，應該是要Ax3回→Bx3回→Cx3回?還是A→B→C一回x3
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1F：推 ismeisme: 想要在最短時間完成訓練就選2 想要讓肌肉絕對爆掉就選1 10/22 16:38
2F：推 firefoxriko: 2是省下組間休息的時間吧? 10/22 17:16
3F：推 Error7: 想借題問一下 假如今天練背 2種LPD 2種Row 的動作 10/22 17:17
4F：→ Error7: 大家會LPDx2 Rowx2 還是交叉著練?兩種不同方式有差嗎? 10/22 17:19
5F：推 iscpupu: 差不多，但我會交叉 10/22 19:00
6F：推 ji3g4linda: 有點像是超級組的概念 10/22 20:49