作者PlumePass (咖啡鱼)
看板MuscleBeach
标题[问题] 训练组数要如何训练才正确?
时间Wed Oct 22 16:16:40 2014
我想请教一下，正常要健身训练是该如何的步骤训练:例如分为A、B、C三个部位训练来比喻，应该是要Ax3回→Bx3回→Cx3回?还是A→B→C一回x3
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1F：推 ismeisme: 想要在最短时间完成训练就选2 想要让肌肉绝对爆掉就选1 10/22 16:38
2F：推 firefoxriko: 2是省下组间休息的时间吧? 10/22 17:16
3F：推 Error7: 想借题问一下 假如今天练背 2种LPD 2种Row 的动作 10/22 17:17
4F：→ Error7: 大家会LPDx2 Rowx2 还是交叉着练?两种不同方式有差吗? 10/22 17:19
5F：推 iscpupu: 差不多，但我会交叉 10/22 19:00
6F：推 ji3g4linda: 有点像是超级组的概念 10/22 20:49