作者dreammasker (陽光萊姆茶)
看板MuscleBeach
標題[討論]Re:女生二頭肌的訓練
時間Mon Oct 20 12:00:12 2014
身為目前單槓也只能拉一下的魯妹
如果內容有錯誤，請巨巨們不吝糾正指導
我想說的是
單槓不是吃背部比較多嗎？
如果想練的是針對二頭肌
是否以彎舉這樣孤立性的動作會更為有效呢？
雖然說以功能性來講的話
二頭彎舉沒那麼好
不過我不知道原po的需求
單單以二頭肌練法來說的話
彎舉效率應該是大於單槓
引體向上的動作，二頭還是偏向輔助居多
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1F：推 reaper317: 女生單槓可以拉一下一點都不魯 10/20 12:07
2F：推 myrahugh: 沒錯~~一下很厲害了 QQ 近期目標 : 手肘能彎曲 10/20 12:41
3F：→ dreammasker: m大一起加油>< 10/20 12:50
4F：→ dreammasker: 小妹現在搭配輔助引體向上來練，卡關程度減少許多， 10/20 12:50
5F：→ dreammasker: 覺得滿好用的！ 10/20 12:50
6F：推 ismeisme: 原來我不魯! 10/20 13:06
7F：推 tank44444: 不管男女 能拉標準一下就已經贏很多人了 10/20 13:28
8F：推 iscpupu: 其實單槓不見得比較差，但前提是你拉的起來 10/20 13:43
9F：推 DLCSEA: 女生拉一下已經勝過很多男性 在女生裡面更是萬中選一了 10/20 14:10
10F：推 FIFTY18: 我一下都不行...囧 10/20 15:09
11F：推 jesuskobe: 我沒辦法做到完整的一下,都到下巴就不行了 10/20 16:45
12F：→ ksfable: 一下都啦不起來的男生也很多 10/20 17:09
13F：推 tom600488: 單槓標準不都是拉到下巴嗎??? 10/20 22:31
14F：→ aataipei: 最近某知名教練的示範就只拉到額頭(?) 10/20 23:06
15F：推 kimclark: 我可以五下 ！開薰(炫耀文) 10/21 00:26
16F：推 uwmtsa: 五下超man! 10/21 00:29
17F：→ dreammasker: 五下好厲害啊!!! (崇拜 10/21 10:20
18F：推 taff: 女生5下超臭屁! 10/21 10:32
19F：推 myrahugh: 女生5下...神等級 QQ 10/21 21:32
20F：推 kimclark: 不是很瘦就可以了嗎?我看男生在拉~超大隻都可以拉1X以上 10/22 02:56
21F：→ dreammasker: 我1覺得0-1是最卡關的，接下來比較容易 10/22 11:54
22F：→ steven211: 接下來也還是很容易卡關的 = =... 10/22 21:12