作者luke8137 (jank960661)
看板MuscleBeach
標題[問題] 到底該著重"量"還是"重量"
時間Fri Oct 17 10:02:09 2014
去健身房剛滿一個月，之前也有斷斷續續在練，現在主要是練胸跟背，夾胸(我不知道那
台機器叫什麼)可以到45公斤(標示是45，我想應該不是磅數)可以做比較標準(看youtube
學的)，但是一回做十下就好累，整個大概只能做兩回，我想問的是到底是該降重量做多
回一點還是增加重量做少一點比較好?
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1F：→ manson666: 應該著重 爬文先... 10/17 10:15
2F：→ joker2340: 水肥哥的文章看一下阿 10/17 10:19
3F：→ rex105: 感受度 (無誤 10/17 10:23
4F：推 ggsuperda: 推感受度 10/17 10:36
5F：→ iwantfds: 練個幾年再說,XX! 10/17 10:45
6F：推 hong888: 初學者7-8rm做4組差不多吧,不要勉強 10/17 10:45
7F：→ hong888: 每個人身高體重不一樣,拚重量無意義,很多阿伯很愛拚,因為 10/17 10:46
8F：→ hong888: 他們肚子都蠻大的 10/17 10:47
9F：噓 acegikmp: 我覺得應該要先吸收知識 10/17 11:35
10F：噓 Sarena: 推知識，不是看YouTube模仿 10/17 11:37
11F：→ fonmoon: 自己練的話先建立健身知識吧 10/17 12:41
12F：推 jaysuzuki: 重量x次數x受力時間 10/17 13:05
13F：推 g001613001: 我個人才練三個月，我是從20/18/15/12/10依序增加重量 10/17 13:18
14F：→ g001613001: 去做的，拉放的速度越慢越好XD 個人是降子.. 10/17 13:18
15F：→ luke8137: 感謝水肥哥無私的教導 10/17 18:11
16F：→ luke8137: 還有樓上的建議 10/17 18:11
17F：推 cystal: 肚子大跟愛拚重量的關聯性是@@? 10/17 18:59
18F：推 uwmtsa: 水肥哥有出現嗎? (抖抖) 10/17 22:07
19F：→ luke8137: 水肥哥的文 10/17 23:07
20F：推 benny22719: /水肥哥 沒有這個文章耶 10/18 14:58
21F：推 yangmie: sghs53gh413 10/18 18:39
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23F：推 aataipei: 請 /水肥巨巨 XD 10/18 20:09
24F：推 acegikmp: 今天拚重臥推145被炸胸 好爽阿 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 10/18 23:00