作者jacklin2002 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 長期肩膀受傷 物理治療 復健請益
時間Sun Oct 12 02:13:21 2014
半夜突然發痛痛到睡不著，
受不了了只好發文求助。
兩年半前在服役期間左肩受傷，
受傷過程已不可考，
推測是丟手榴彈時過度用力，
治療過程大概就跟版上多數受傷的前輩一樣，
骨科、復健科、推拿、針灸、精神科.......etc
看過二、三十位醫生（or醫院、診所）以上，
也被診斷過各式各樣各種的病名。
這個禮拜去看台大醫師 + 物理治療診所，
目前都認為是肌筋膜疼痛症，
平常不痛時無法知道痛點，
但就是會感覺怪怪的，
痛起來的時候整個左半邊 + 手臂都會抽痛，
痛點大概在肩胛骨內上面的位置：
http://ppt.cc/Q33o
伴隨熱脹、繃緊跟肩關節喀拉喀拉作響，
腋窩下方也會跟著疼痛。
骨科、復健科開的藥最重差不多都是這樣了，
Methocarbamol + Mefenamic Acid（肌肉鬆弛 + 消炎），
連續吃一個禮拜以上會好很多，
但停藥後幾天內就又會回復原狀。
（醫生自己也是告訴我，這個不能吃長期．．．）
看過的物理治療師說，痛起來的時候去找他最準，
但我每次痛起來的時候經常是在半夜..........Orz
下面是我這兩年來所有的X光、超音波、MRI，
鍵盤看診求自救的方法，先謝謝各位了！
http://ppt.cc/59K3
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1F：→ sghs53gh413: 唉.......肩膀難搞啊 10/12 02:35
2F：→ sghs53gh413: 這也是為什麼常跟板友說不要拿肩膀開玩笑 10/12 02:35
3F：→ sghs53gh413: 一堆傻子臥推手超開，你就不要等哪天受傷 10/12 02:35
4F：→ sghs53gh413: 再也不用練了 gg 10/12 02:36
※ jacklin2002:轉錄至看板 Doctor-Info 10/12 03:05
5F：→ jacklin2002: gg兩年了 當兵前還買TRX想要來練 現在放到生灰塵 哀~ 10/12 03:26
6F：推 aegisty: 加油，我也是手腕受傷好幾年，似乎也是沒救的狀態.. 10/12 03:34
7F：推 B01201026: >< 上大學後運動量大增(校隊)該受的傷都受了，踝關扭傷 10/12 04:01
8F：→ B01201026: 、半月板、HIVD、旋轉肌群...... 10/12 04:02
9F：→ B01201026: 幸運的是學校保健中心就有物理治療服務，而且治療師是 10/12 04:03
10F：→ B01201026: 國家級的人，才能夠每回傷癒之後該部位都能變得比以往 10/12 04:05
11F：→ B01201026: 更加強壯協調 10/12 04:08
12F：推 B01201026: 肩膀可以出現的問題有很多 上斜方/提肩胛肌緊繃 10/12 04:12
13F：推 B01201026: 圓肩(衍生一些有的沒的)、旋轉肌群受傷(要好就要徹底休 10/12 04:15
14F：→ B01201026: 息，連走路時的擺動都不行)(目前進行中QQ)BALABALA... 10/12 04:16
15F：推 PttCraft: 我也是丟手榴彈丟壞的，轉一圈就咖一聲，但沒那麼嚴重 10/12 08:33
16F：→ PttCraft: 沒是不會痛，但是棒球丟不快，用力多丟幾球會痠 10/12 08:34
17F：推 signm: 肩膀真的是最難搞的，復健科是正確的 10/12 08:51
18F：推 signm: 不然怎麼投手受傷常常廢了，你可以考慮開刀 10/12 08:52
19F：→ commerce: 推一樓 臥推真的是健力三項面最難搞的 10/12 09:16
20F：推 zzzzzjosh: 我也是同樣的位置 但除了跑步震動一段時間會痛之外 10/12 10:30
21F：→ zzzzzjosh: 其他就是覺得酸跟緊 不會突然疼痛 聳肩轉動會喀拉響 10/12 10:31
22F：→ cloudccw: 如果臥推 手不撐開 沒感覺胸部用力怎麼辦（跪 10/12 10:38
23F：→ acegikmp: 用啞鈴阿 活動度比較高 10/12 11:10
24F：→ sghs53gh413: 胸部要挺起來，如果你背沒撐著，胸沒感是很正常 10/12 12:05
25F：→ sghs53gh413: 或者可以用PAUSE的練法，跟比賽的規則一樣那種推法 10/12 12:06
26F：→ acegikmp: 臥推苦手..目前卡在140kg 10/12 12:42
27F：→ cloudccw: 我是在家躺在地上 使用啞鈴 新手有10～25磅啞鈴 10/12 13:04
28F：推 lover790222: 我也肩膀受傷(變鬆)，不知道怎麼辦，無法健身了... 10/12 16:17
29F：推 Sirctal: 小弟跟你的情況一樣 只是我發生部位是手... 10/12 16:43
30F：推 michaellin44: 我已經半年了 一開始從肩胛骨痛 到現在痛到腋下下괱 10/12 17:22
31F：推 michaellin44: 看過幾百次醫生 到現在還無解 好想運動阿 誰能解答 10/12 17:24
32F：推 Lowrider: 拿奇異筆點起來做記號 10/12 22:46
33F：→ pdms: 已看過20-30個醫生 你認真的嗎？ 10/12 22:49
認真的啊...跟下面這篇的經歷差不多吧
http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1394285464.A.B77.html
※ 編輯: jacklin2002 (111.240.114.174), 10/12/2014 23:38:02
34F：推 lesfu: 我肩傷快兩年了！最近幾個月才比較好一點 10/12 23:45
35F：推 lesfu: 仔細記得每次痛的感覺和動作角度，複診時確實告知醫生會更 10/12 23:47
36F：→ lesfu: 有幫助 10/12 23:47
37F：推 Zazzi: 有幫你看過你附的影像,基本上旋轉肌腱沒大礙,而且你的狀況 10/13 00:12
38F：→ Zazzi: 也不像此處問題,唯一有點異常的是肩峰鎖骨關節較開,且在 10/13 00:13
39F：→ Zazzi: 在肩峰端有小缺口,這些都是這關節受傷的特徵,如果你做超音 10/13 00:14
40F：→ Zazzi: 波,醫師在掃你該關節有順便做個動態檢查更可看它有沒有因受 10/13 00:15
41F：→ Zazzi: 傷後不穩定。其實前面這都廢話,因為以影像來說只有個肩峰鎖 10/13 00:16
42F：→ Zazzi: 骨關節受傷,但你目前症狀也跟它沒"直接"相關,建議你可以多 10/13 00:17
43F：→ Zazzi: 敘述一下你的症狀,比如痛是什麼情況下痛?痛的細節能描述的 10/13 00:19
44F：→ Zazzi: 越清楚越好,有沒有和動作相關(比如某特定動作才痛?),這些很 10/13 00:19
45F：→ Zazzi: 重要,影像檢查只是輔助醫生診斷,有異常都不一定是你痛的根 10/13 00:20
46F：→ Zazzi: 源,你目前的資訊過少,再多講看看,就你已講的情況肌肉型的 10/13 00:22
47F：→ Zazzi: 原因最像,但這只是個症狀/結果,root cause通常不好找 10/13 00:23
48F：推 Zazzi: BTW肩峰鎖骨關節不穩定後會造成許多問題,其中也有可能造成 10/13 00:30
49F：→ Zazzi: 肩頸附近一些特定肌肉的緊崩/過度代償等等,不過你左邊肩峰 10/13 00:33
50F：推 Zazzi: 鎖骨關節有沒有問題或是不是源頭,資訊還太少,只能有所保留 10/13 00:36
51F：推 Zazzi: 啊另外你受傷史也很重要,仔細回想一下 10/13 00:41
52F：→ jacklin2002: 非常感謝Zazzi大推文，之前這點也有跟醫生討論過，大 10/13 19:14
53F：→ jacklin2002: 多說肩峰鎖骨關節那樣的開度還在合理範圍之內 10/13 19:15
54F：推 offcola: 好想治療看看 可惜人不在 明天上班來研究一下你的case 10/16 12:59