作者joe460830 (ctim)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上鍛鍊肌群
時間Thu Oct 9 14:18:25 2014
有找了一下板上好像沒有統整的文章
所以來請教一下各位壯壯
引體向上正手窄握(比肩窄或併攏)
正手等肩寬握距
正手比肩寬握距
反手窄握(比肩窄或併攏)
反手等肩寬握距
反手比肩寬握距
以及一正手一反手三種握距鍛鍊時分別會用到的肌群
手機發文排版有跑掉請大家多多包涵
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2F：推 firefoxriko: 反握可以更多用到二頭，但對背的要求仍然不低 10/09 14:47
3F：推 albertfeng: 主要是背闊肌，但上背跟二頭沒到ㄧ定程度也拉不起來 10/09 15:04
4F：推 wmp12linux: Pull-up 與 Chin-up的差別 10/09 15:51
5F：→ joe460830: w大 我英文不是很好@@ 10/09 16:14
6F：推 firefoxriko: pull-up=正握引體向上 chin-up=反握引體向上 10/09 17:00
7F：→ joe460830: 嗚 又回到問題原點 10/09 18:03
8F：→ Linpossible: 4f純粹來秀英文的嗎 10/09 18:41
9F：→ acegikmp: 背跟二頭 end 10/09 18:43
10F：→ jeff0811: 我以為有在拉單槓的人對這兩種握法英文名稱都很熟了 10/09 18:59
11F：→ jeff0811: chin-up 背與二頭 pull-up 背闊肌與三頭 這是主要 10/09 19:06
12F：→ jeff0811: 其他有牽引到的肌肉也不少 10/09 19:06
13F：→ jeff0811: 握越寬越需要背闊肌的力量 10/09 19:07