作者joe460830 (ctim)
看板MuscleBeach
标题[问题] 引体向上锻链肌群
时间Thu Oct 9 14:18:25 2014
有找了一下板上好像没有统整的文章
所以来请教一下各位壮壮
引体向上正手窄握(比肩窄或并拢)
正手等肩宽握距
正手比肩宽握距
反手窄握(比肩窄或并拢)
反手等肩宽握距
反手比肩宽握距
以及一正手一反手三种握距锻链时分别会用到的肌群
手机发文排版有跑掉请大家多多包涵
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2F：推 firefoxriko: 反握可以更多用到二头，但对背的要求仍然不低 10/09 14:47
3F：推 albertfeng: 主要是背阔肌，但上背跟二头没到ㄧ定程度也拉不起来 10/09 15:04
4F：推 wmp12linux: Pull-up 与 Chin-up的差别 10/09 15:51
5F：→ joe460830: w大 我英文不是很好@@ 10/09 16:14
6F：推 firefoxriko: pull-up=正握引体向上 chin-up=反握引体向上 10/09 17:00
7F：→ joe460830: 呜 又回到问题原点 10/09 18:03
8F：→ Linpossible: 4f纯粹来秀英文的吗 10/09 18:41
9F：→ acegikmp: 背跟二头 end 10/09 18:43
10F：→ jeff0811: 我以为有在拉单杠的人对这两种握法英文名称都很熟了 10/09 18:59
11F：→ jeff0811: chin-up 背与二头 pull-up 背阔肌与三头 这是主要 10/09 19:06
12F：→ jeff0811: 其他有牵引到的肌肉也不少 10/09 19:06
13F：→ jeff0811: 握越宽越需要背阔肌的力量 10/09 19:07