作者zi98btcc (幼斤)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題
時間Tue Oct 7 20:02:20 2014
不好意思，又來吐曹水肥哥，原文說：
3.力量訓練是最有效的減肥方式
http://www.businessinsider.com/r-strength-training-gets-a-makeover-from-yester
years-body-building-2014-21
縮址：
http://tinyurl.com/qgcpe4p
上文中教練Nick Tumminello說strength training(力量訓練)可以減脂肪，
但是，strength training是指什麼？不妨去Tumminello網站看看，
http://tinyurl.com/n94vw3k
有沒有看到下面兩個示範的影片？跟水肥哥說的
1.Bill Starr 5x5 訓練法
2.西岸 訓練法 (純健力課表)
3.德州 5x5 訓練法
一不一樣？ 完全不一樣！
事實上，水肥哥說的這些健力力量訓練，絕對不是減脂好工具，
大家不妨看看那些健力選手，大力士都有著不小的大肚子，可以證明。
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※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1412683344.A.F07.html
1F：→ willie666666: 如果你把選手的體型跟一般人相提並論， 10/07 20:31
2F：→ willie666666: 那一堆人在你眼裏都不會是運動員了。 10/07 20:32
3F：→ willie666666: 剛剛看了一下影片，連snatch跟clean都分不清楚的教 10/07 20:38
4F：→ willie666666: 我還是建議別看了！ 10/07 20:39
5F：推 wahaha2: 他第一個影片真的把snatch搞錯了 10/07 20:58
6F：→ elakers: 會變胖一直都是吃太多的問題啊.... 10/07 21:05
7F：推 kee32: 威力教練越來越火力全開了~ 10/07 21:40
8F：→ taff: 用選手的食量吃看看，然後分別只做有氧或力量，看誰堆脂快 10/07 21:48
9F：→ Nysw: 反串嗎XD 10/07 21:51
10F：推 iscpupu: 你的命題如果是力量訓練不是減脂最有效的方式 那有更多更 10/07 22:21
11F：→ iscpupu: 棒的東西可以拿出來講 你找個自爆的出來.. 10/07 22:21
12F：推 uwmtsa: 抽脂..... 10/07 22:23
13F：推 MaxBigRice: 如果拿金鋼狼當例子...重量訓練真的不是好方法... 10/07 22:42
14F：→ sghs53gh413: 樓上的你確定他是靠重訓減重？ 10/07 23:49
15F：噓 manson666: 你還是自己多研究點，搞清楚再來吐槽好杯…… 10/07 23:58
16F：→ SUPERMANLIN: 爆炸啦 10/08 01:00
17F：推 tank44444: 金鋼狼有掛? 10/08 01:34
18F：→ Spartan117: 健力選手胖是他們刻意造成的結果 不是力量訓練不適合 10/08 07:13
19F：→ Spartan117: 減脂喔! 10/08 07:14
20F：→ Spartan117: 而且你說的是「世界最強壯」男人那種無限量級的吧 10/08 07:16
21F：噓 gluo: 想吐人家槽拜託多作點功課 拿出科學證明吧.. 10/08 11:16
22F：噓 youGG: 有沒有覺得臉好腫? 10/08 11:22
23F：推 signm: 那些健力選手有肚子很大原因是故意增重，因為量級關係 10/08 13:15
24F：噓 marjan: 好痛 10/08 15:57
25F：噓 acegikmp: 眼界不夠廣 急著打臉不多查資料 10/08 18:29
26F：噓 driganpower: 又是一個來故意鬧板的…他一定知道自己錯啦！只是就 10/08 19:43
27F：→ driganpower: 一直喜歡在那邊鬧衝人氣吧 10/08 19:43
28F：噓 lineage0916: 噓，多看點書吧 10/08 19:59
29F：→ ji3g4linda: %%%%%%%%%%%%%%% 10/08 21:18
30F：噓 milote: 10/09 00:08
31F：噓 wusalt: 爽啦 10/09 01:59