作者zi98btcc (幼斤)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 力量训练456-一次搞定你所有问题
时间Tue Oct 7 20:02:20 2014
不好意思，又来吐曹水肥哥，原文说：
3.力量训练是最有效的减肥方式
http://www.businessinsider.com/r-strength-training-gets-a-makeover-from-yester
years-body-building-2014-21
缩址：
http://tinyurl.com/qgcpe4p
上文中教练Nick Tumminello说strength training(力量训练)可以减脂肪，
但是，strength training是指什麽？不妨去Tumminello网站看看，
http://tinyurl.com/n94vw3k
有没有看到下面两个示范的影片？跟水肥哥说的
1.Bill Starr 5x5 训练法
2.西岸 训练法 (纯健力课表)
3.德州 5x5 训练法
一不一样？ 完全不一样！
事实上，水肥哥说的这些健力力量训练，绝对不是减脂好工具，
大家不妨看看那些健力选手，大力士都有着不小的大肚子，可以证明。
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※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1412683344.A.F07.html
1F：→ willie666666: 如果你把选手的体型跟一般人相提并论， 10/07 20:31
2F：→ willie666666: 那一堆人在你眼里都不会是运动员了。 10/07 20:32
3F：→ willie666666: 刚刚看了一下影片，连snatch跟clean都分不清楚的教 10/07 20:38
4F：→ willie666666: 我还是建议别看了！ 10/07 20:39
5F：推 wahaha2: 他第一个影片真的把snatch搞错了 10/07 20:58
6F：→ elakers: 会变胖一直都是吃太多的问题啊.... 10/07 21:05
7F：推 kee32: 威力教练越来越火力全开了~ 10/07 21:40
8F：→ taff: 用选手的食量吃看看，然後分别只做有氧或力量，看谁堆脂快 10/07 21:48
9F：→ Nysw: 反串吗XD 10/07 21:51
10F：推 iscpupu: 你的命题如果是力量训练不是减脂最有效的方式 那有更多更 10/07 22:21
11F：→ iscpupu: 棒的东西可以拿出来讲 你找个自爆的出来.. 10/07 22:21
12F：推 uwmtsa: 抽脂..... 10/07 22:23
13F：推 MaxBigRice: 如果拿金钢狼当例子...重量训练真的不是好方法... 10/07 22:42
14F：→ sghs53gh413: 楼上的你确定他是靠重训减重？ 10/07 23:49
15F：嘘 manson666: 你还是自己多研究点，搞清楚再来吐槽好杯…… 10/07 23:58
16F：→ SUPERMANLIN: 爆炸啦 10/08 01:00
17F：推 tank44444: 金钢狼有挂? 10/08 01:34
18F：→ Spartan117: 健力选手胖是他们刻意造成的结果 不是力量训练不适合 10/08 07:13
19F：→ Spartan117: 减脂喔! 10/08 07:14
20F：→ Spartan117: 而且你说的是「世界最强壮」男人那种无限量级的吧 10/08 07:16
21F：嘘 gluo: 想吐人家槽拜托多作点功课 拿出科学证明吧.. 10/08 11:16
22F：嘘 youGG: 有没有觉得脸好肿? 10/08 11:22
23F：推 signm: 那些健力选手有肚子很大原因是故意增重，因为量级关系 10/08 13:15
24F：嘘 marjan: 好痛 10/08 15:57
25F：嘘 acegikmp: 眼界不够广 急着打脸不多查资料 10/08 18:29
26F：嘘 driganpower: 又是一个来故意闹板的…他一定知道自己错啦！只是就 10/08 19:43
27F：→ driganpower: 一直喜欢在那边闹冲人气吧 10/08 19:43
28F：嘘 lineage0916: 嘘，多看点书吧 10/08 19:59
29F：→ ji3g4linda: %%%%%%%%%%%%%%% 10/08 21:18
30F：嘘 milote: 10/09 00:08
31F：嘘 wusalt: 爽啦 10/09 01:59