作者Linya (咕狗我 你會硬)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問引體向上的困境...
時間Sun Oct 5 18:06:39 2014
請問
引體向上的握距
1.窄握 2.與肩同寬 3.寬握
我目前1、2 可以一次12~15下
可是為什麼"寬握"
都卡在5下就力竭了?? (而且越做越沒力)
怎麼會差這麼多!?
請問是哪個肌群需要加強??
有什麼推薦動作嗎?
謝謝
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1F：推 Sirctal: 因為寬握背吃的比較多阿 難不成你會越做越有力喔XD 10/05 18:15
2F：→ Sirctal: 繼續練 一定可以突破的 10/05 18:16
3F：推 f98745623: 加強後三角 10/05 18:29
4F：推 creampie123: 用反手寬握練 10/05 18:40
5F：推 firefoxriko: 不確定是不是應該加強後三角，不過後三角的話，練水 10/05 20:42
6F：→ firefoxriko: 平引體。 10/05 20:43
7F：推 nike319546: 我也跟你差不多的問題欸！！！ 10/05 21:35
8F：推 MichaelScott: 原來引體向上正反手真的差那麼多唷??? @@@ 10/05 22:36
9F：→ MichaelScott: 原po你的測驗是分開日期 測的嗎? 10/05 22:37
10F：→ MichaelScott: 然後測的時候有確定完全休息夠嗎?? 10/05 22:37
11F：推 ji3g4linda: 後三角是穩定肌群 我覺得可能有幫助 10/05 23:33
12F：→ ji3g4linda: 不過幫助不大才對 10/05 23:33
13F：→ ji3g4linda: 練後三角的重量不會 也很難做很重不是嗎 10/05 23:36
14F：→ ji3g4linda: 所以可能背肌不夠強? 10/05 23:38
15F：推 albertfeng: 背闊肌也可以用啞鈴划船來練，對拉單槓應該有幫助 10/06 10:08
16F：推 commerce: 加重 結案 10/06 10:55