作者Linya (咕狗我 你会硬)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问引体向上的困境...
时间Sun Oct 5 18:06:39 2014
请问
引体向上的握距
1.窄握 2.与肩同宽 3.宽握
我目前1、2 可以一次12~15下
可是为什麽"宽握"
都卡在5下就力竭了?? (而且越做越没力)
怎麽会差这麽多!?
请问是哪个肌群需要加强??
有什麽推荐动作吗?
谢谢
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1F：推 Sirctal: 因为宽握背吃的比较多阿 难不成你会越做越有力喔XD 10/05 18:15
2F：→ Sirctal: 继续练 一定可以突破的 10/05 18:16
3F：推 f98745623: 加强後三角 10/05 18:29
4F：推 creampie123: 用反手宽握练 10/05 18:40
5F：推 firefoxriko: 不确定是不是应该加强後三角，不过後三角的话，练水 10/05 20:42
6F：→ firefoxriko: 平引体。 10/05 20:43
7F：推 nike319546: 我也跟你差不多的问题欸！！！ 10/05 21:35
8F：推 MichaelScott: 原来引体向上正反手真的差那麽多唷??? @@@ 10/05 22:36
9F：→ MichaelScott: 原po你的测验是分开日期 测的吗? 10/05 22:37
10F：→ MichaelScott: 然後测的时候有确定完全休息够吗?? 10/05 22:37
11F：推 ji3g4linda: 後三角是稳定肌群 我觉得可能有帮助 10/05 23:33
12F：→ ji3g4linda: 不过帮助不大才对 10/05 23:33
13F：→ ji3g4linda: 练後三角的重量不会 也很难做很重不是吗 10/05 23:36
14F：→ ji3g4linda: 所以可能背肌不够强? 10/05 23:38
15F：推 albertfeng: 背阔肌也可以用哑铃划船来练，对拉单杠应该有帮助 10/06 10:08
16F：推 commerce: 加重 结案 10/06 10:55