作者Fine29 (黑色幽默)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題
時間Sat Oct 4 20:26:30 2014
http://jandan.net/2013/07/10/dennis-rogers.html
https://www.youtube.com/watch?v=JxYiLXaGvYA
一直都很好奇 想請教一下這類破壞鐵器 折扳手 鐵鎚 撕一疊樸克牌..
等之類的力量訓練方式為何?
連結文中有提到他是進入特殊教育健身房?之後才漸漸改造出超人的手力
以他168/76 年齡55y ,相較一般大力士而言瘦小年邁的生理狀態
不知這算億萬中選一的天才肌纖維組織喚醒能力,
亦或體質較佳的人經過苦練也可擁有的特殊怪力?
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1F：→ DLCSEA: 那這可能還得問一指禪 99神功與小指拉單槓怎麼練的 10/04 20:38
2F：推 tank44444: 應該練個十幾年吧 10/04 20:40
3F：→ acegikmp: 訓練方式就那幾種 怪基因吧顆顆 10/04 21:01
4F：推 tank44444: 總有些特殊的啦 印象俄羅斯女人訓練陰道吊起14公斤啞鈴 10/04 21:05
5F：→ acegikmp: 樓上所謂特殊是指特殊的肌群 但手臂哪算特殊的肌群? 10/04 21:12
6F：→ acegikmp: 還是說練陰道可以增加手臂的力量? 10/04 21:14
7F：推 tank44444: 噢噢 了解 那真的就是基因特殊吧 10/04 21:14
8F：推 lingray: 以前探索頻道有播過類似節目 也是一堆怪物 10/04 21:18
9F：→ Fine29: 真想在力量方面被稱為怪物啊! 算是一種對男人的至高殊榮 10/04 21:26
10F：→ Fine29: 體型線條之類倒不怎care 反正力量練出來體態自然精壯不差 10/04 21:30
11F：推 lingray: 探索播過的 有一對兄弟 一個是肘擊打碎很多水泥磚 10/04 21:53
12F：→ lingray: 比他自己拿大鐵鎚打還多 另一個是抱很重的大鐵球 10/04 21:54
13F：→ lingray: 兄弟檔都是熊族 第三個用雙手捲2.30個不沾鍋 10/04 21:55
14F：推 lingray: 把鍋子捲成一個蛋捲樣 第四個身材瘦小 不過兩台大型重機 10/04 21:57
15F：→ lingray: 掛鐵鍊 他雙手抓鐵鍊 重機油門催到底拖不動他 10/04 21:58
16F：→ lingray: 輪胎冒煙到人都看不清 他老兄依舊輕鬆自在 10/04 21:59
17F：→ lingray: 探索頻道說這是長期工作練出來的 稱之為工作肌肉 10/04 21:59
18F：→ acegikmp: 基因還是最主要的啦，不然那麼多人在做同樣的工作 10/04 22:32
19F：→ acegikmp: 阿就只出了那麼一兩個怪物難道是工作的關係嗎? 10/04 22:33
20F：→ iwantfds: 去問你家閃亮 10/04 22:50
22F：推 firefoxriko: 年代久遠，小弟找不到電子版的書，不過裡面撕電話簿 10/05 14:38
23F：→ firefoxriko: 撕牌的部分網路上很多教學，只需要稍大的力量即可。 10/05 14:39
25F：→ firefoxriko: 更正，上面是撕牌 10/05 14:46
27F：→ Fine29: 撕電話簿靠小技巧也可, 主要想了解能折彎扳手的怪力鍛練法 10/05 14:52
28F：推 firefoxriko: 上面那本書也有How to Bend a Heavy Steel Spike 10/05 14:57
29F：→ firefoxriko: 不過免費電子書掛了，要到網拍買實體書 10/05 14:58
31F：→ Fine29: 謝謝 鍛鍊力量的風氣還是國外較盛行 本土大多只focus身材 10/05 15:05
32F：推 dalan1226: 你飛去大陸少林寺問不是比較快 10/05 17:13
33F：→ todd0101: 不管到哪 在意身材的還是居多 不是人人都要鍛鍊力量 10/06 11:41