作者leoun (brokenvow)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 脂肪全都跑到肚子
時間Sat Oct 4 17:59:00 2014
今天又量了一次inbody的數據 跟上次量差了兩個多月
體重大概沒變76.9kg 體脂從15.6%降到11.7% 看起來很爽
細看脂肪分佈數據就悲劇了...我兩手臂機忽沒有脂肪
大腿脂肪也不高....超過一半的脂肪在驅幹也就是身體
4.7kg.....看了我兩側的腰肉 淚流滿面...這就是快要變中年
大叔的悲劇 低脂肪有肚子...EO4!
http://ppt.cc/WjQD 我只有這一張圖了.....
http://ppt.cc/HS5p 今天的inbody
P.S 看了各位大大 我也覺得我應該不可能有11.7%
我找時間再量 但應該不可能過16% 我這兩年量過的次數
滿多次 inbody最胖時都沒過16% 而且都不是同家
我剛自己拍了幾張..
http://ppt.cc/JytD
http://ppt.cc/Dl7q
今天又跑去量一次 這次是運動前 2小時內沒吃也沒喝
14.9% 再讓教練又目測跟手測確定這個數字應該是差不多
11.7%應該是運動後出來的數字 我只是沒想到差異那麼大.
我不太確定為什麼很多人說是2X% 那不可能 是照片關係嗎? 我手臂也不過13吋多 是偏瘦
我這兩年在不同地方量過的INBODY超過7次 最高就是15.7% 我昨天也找超過2個教練做
確認(全部都沒業務關係 就只是請教) 用目測跟用手 都說14-16%差不多 20%是不可能..
至於量inbody 都是脫襪 身上東西都拿掉 只有上衣褲子 腳對位 手捉握把測的.
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.1.10.240
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1412416743.A.B14.html
1F：→ Spartan117: 洗文章嗎 10/04 18:01
2F：→ leoun: 不是 其實想問這種狀況怎麼辦... 10/04 18:12
3F：→ blue1204: 飲料喝太多？另外減脂消哪裡是看基因，請爬文 10/04 18:19
4F：→ leoun: 想請問飲料喝太多的解釋是@@? 10/04 18:24
5F：推 Tnelis: 你體脂又不高，脂肪聚集在軀幹是要保護內臟很正常好嗎... 10/04 18:31
6F：→ DrTech: 沒怎麼辦，男生最容易積脂肪的位置，當然最後都很難減 10/04 18:31
7F：推 zealeliot: 體制脂11多超強的好嗎！ 10/04 18:32
8F：噓 signm: 聽你在屁最好15跑到11脂肪會跑到肚子 10/04 18:36
9F：→ signm: 你的體重器壞了吧 10/04 18:36
11F：推 juor2: 好強喔 10/04 18:50
12F：→ leoun: signm 講話不需要那麼衝吧 我的情況就是這樣 還有我是用 10/04 19:12
13F：→ leoun: inbody 不是體重器 10/04 19:12
14F：→ jeff0811: 那你照鏡子看起來如何？腹部肉真的變多嗎？ 10/04 19:17
15F：→ Spartan117: 沒照片 沒什麼好說的 10/04 19:18
16F：→ jeff0811: 我是覺得其他部份有長肌肉，腹部肉也變多就沒關係 10/04 19:20
17F：→ jeff0811: 你這體脂要更低，飲食限制要更嚴格 10/04 19:20
18F：→ leoun: 照鏡子腰肉兩側會有出來一點 腹部要用力才有一點形狀.. 10/04 19:23
19F：→ leoun: 不用力會捏出一曾肉.. 10/04 19:23
20F：→ leoun: 所有部位肌肉都增加了...說到控制飲食 這是死穴...>< 10/04 19:26
21F：→ jeff0811: 三餐雞胸肉XD 10/04 19:26
22F：→ leoun: 天生愛吃愛喝 吃我是比以前節制點 可是喝..我超愛喝飲料了 10/04 19:26
23F：→ leoun: 只是從正常進步到半糖 現在微糖... 10/04 19:27
24F：→ jeff0811: 喝飲料比大吃還傷，加一堆玉米糖漿 10/04 19:27
25F：→ jeff0811: 我的日常飲料只有水 10/04 19:28
26F：→ leoun: 什麼肉我都吃 我是完肉食主義一餐沒肉或沒飯我難吃飽 10/04 19:28
27F：推 signm: 我覺得你要看醫師，除非極度營養不良不然怎麼可能11%肚子 10/04 19:28
28F：→ signm: 還肥的 10/04 19:28
29F：→ jeff0811: 要增肌還是要吃肉，肉的量我自己也沒限制，想吃多少就吃 10/04 19:29
30F：→ jeff0811: 澱粉量正常 10/04 19:29
31F：→ leoun: ㄜ我應該說 我肚子不會出來除非吃很飽 但捏的出一層 10/04 19:31
32F：→ jeff0811: 不過這個板比較推補給品，我沒試過不評論 10/04 19:31
33F：→ leoun: 平常站著看不出來...這樣解釋.. 10/04 19:31
34F：→ leoun: 我現在應該不會去吃蛋白補己 我沒有那麼壯 我180 76.9 這 10/04 19:32
35F：→ jeff0811: 就別去捏他吧XD 10/04 19:33
36F：→ leoun: 只有正常身材而已 有一天我85kg以上會考慮吧xd 10/04 19:33
37F：→ jeff0811: 這數據怎麼看都是令人驕傲的，以平均來看 10/04 19:33
38F：推 signm: 那你根本就不肥阿，做點腹部運動線條就出來了 10/04 19:34
39F：→ signm: 不知道你在煩惱什?你知道11%有躲困難嗎 10/04 19:35
40F：→ jeff0811: 運動員級的體脂，除非你追求的是builder那一種 10/04 19:35
41F：→ leoun: total 9kg fat 4.7在驅幹haha 坐下來身體前頃會出一層肉 10/04 19:35
42F：→ jeff0811: 要坐下來肉不會擠出來？那個標準太高了 10/04 19:37
43F：→ leoun: 左右手各0.3 左右腿各1.6kg 10/04 19:37
44F：推 signm: 你要坐下來沒有肉，首先先改善你的坐姿 10/04 19:39
45F：→ signm: 然後把腹肌練出來就很好看了，你的標準太高了 10/04 19:40
46F：→ j0958322080: 可惡體脂好低好想噓 10/04 19:44
47F：→ leoun: ...不知道怎麼說 我一直以為坐下來沒肉對有在健身的是正常 10/04 19:44
48F：→ leoun: 看來我想太多= = 10/04 19:45
49F：推 signm: 體脂再低任何人坐下來還是會有點肉，那是正常的 10/04 19:48
50F：推 signm: 腹部脂肪是保護你的內臟用的，不可能都沒有 10/04 19:50
51F：→ guesswhen: 我184/74,15%，沒肚子困擾，一個是你該看醫生 10/04 19:53
52F：噓 guesswhen: 不然我覺得妳唬爛體脂，放照片補推 10/04 19:55
53F：→ ketsukuo: 奇特的數據 來個照片研究研究 10/04 20:12
54F：推 winwoeld: 沒圖沒 10/04 20:28
55F：→ leoun: 我的身材並沒有很好阿 我只是有疑或問問 照片不用了吧... 10/04 20:30
56F：推 DLCSEA: 要圖通常是有助於判斷 並非要看身材好壞 10/04 20:33
57F：→ Tnelis: 你光在這邊講，誰會相信你這種體脂有肚子 10/04 20:33
58F：→ Tnelis: 或許你跟板友的肚子定義不一樣 10/04 20:34
59F：→ DLCSEA: 就像小腿太壯文通常要問也是要給圖的 不然太壯太瘦每個人 10/04 20:34
60F：推 winwoeld: 你說11% 照理來說11% 不可能這樣 10/04 20:34
61F：→ DLCSEA: 心裡那把尺都不太一樣 10/04 20:34
62F：→ b85181: 11%有啥好不敢放圖 不過我覺得是快樂表 10/04 20:48
63F：噓 manson666: 有圖再推回來… 10/04 20:51
http://ppt.cc/WjQD
※ 編輯: leoun (39.1.10.240), 10/04/2014 21:24:36
64F：→ hellomorning: 這樣.....有11%? 請高手分析~ 10/04 21:26
65F：推 stexenone: 至少25% 10/04 21:27
66F：→ leoun: 有沒有11%我不知道 畢竟是測出的 也問過教練 但是25%不可能 10/04 21:31
67F：→ leoun: 兩年前wg inbody 15.7% 2個多月前伊士邦15.6% 今天量11.9 10/04 21:32
68F：→ leoun: 照片是兩星期前照的 應該是差不多 10/04 21:33
69F：→ aataipei: 2X% 10/04 21:34
70F：→ leoun: 我問幫我量的教練(無業務關係) 他說你的體脂看起來是差不多 10/04 21:35
71F：→ jeff0811: 不可能25% 10/04 21:40
72F：→ robinsa87: 那個手大概是22% 10/04 21:44
73F：推 Tnelis: 20%差不多 10/04 21:49
74F：→ larrw2000: 18%左右吧。 10/04 21:49
75F：推 ohsong: 20+-1% 11%然後又集中在肚子手不會長那樣 10/04 21:51
76F：→ jeff0811: 覺得inbody應該很準，不過看圖似乎是16~18%間 10/04 22:00
※ 編輯: leoun (39.1.10.240), 10/04/2014 22:07:17
77F：→ Spartan117: 不可能11% 10/04 22:11
78F：→ Spartan117: 但也沒有25%那麼高啦 鍵盤測量20%左右 10/04 22:11
79F：→ leoun: 這次測我也質疑過, 只是對方堅持我才爽了一下 不過我測過很 10/04 22:14
80F：→ leoun: 多次inbody 從加拿大到台灣 最高就是15.7% 我想就算這次有 10/04 22:15
81F：→ leoun: 誤差也不至到20% 我正常放鬆手垂下三頭二頭的線條很明顯 只 10/04 22:18
82F：→ leoun: 是肌肉太小lol.. 我大概這兩天再去量一次好了... 10/04 22:19
84F：推 andychenhaha: 上半身體脂比較多跟本正常因為要保護內臟吸震緩衝用 10/04 22:35
85F：推 Duke0801: 你光看手臂就是20%了，說真的15%腹肌還有全身都要看得出 10/04 22:38
86F：→ Duke0801: 線條，你被虎爛惹。 10/04 22:38
87F：→ f98745623: 幾%數據不重要 身材是用看的 10/04 22:52
88F：→ blue1204: 你這樣11%，那我的11%應該是5%了= = 10/04 22:57
89F：推 dalan1226: 11%的話手應該有線條吧 怎麼跟我17%的手是一樣的 10/04 23:03
90F：推 wulongde: 看手跟肚子就知道至少15％以上了 10/04 23:31
91F：→ LinShuHow: 覺得體脂計壞掉惹... 10/04 23:31
92F：→ LinShuHow: 所謂沒脂肪的手臂線條也差太多惹 10/04 23:32
93F：推 jim31837: 至少20%.... 10/04 23:32
95F：推 wulongde: 樓上有開過刀？ 10/04 23:33
96F：→ LinShuHow: 你BMI和體型看起來又不是那種弱肌單薄到低體脂的型 10/04 23:33
97F：推 k01294: 看不出來有11...沒肩沒手臂。多跑步比較實在 10/04 23:34
98F：→ LinShuHow: 切記謹慎低體脂不要跟健身的人到處講 這種身材絕對被酸 10/04 23:35
99F：推 helloman: 先前看過11%的 手放鬆時肌肉線條就超明顯了 10/04 23:37
100F：推 DLCSEA: 這2X%-20%左右 1X%的肚子跟手臂的肌肉線條不會是這樣子 10/04 23:40
101F：→ LinShuHow: 看過肌肉充足15%體脂的人就有六塊腹肌加兩球結實三角 10/04 23:44
102F：→ LinShuHow: 那個如果對照本版愛引用的體脂對照圖應該是10~12% 10/04 23:45
103F：→ LinShuHow: 你這是往另外一個方向發展 10/04 23:45
104F：→ Dinner: @GLBM:你可以握推自己的體重嗎? (體脂低真好) 10/04 23:49
105F：→ GLBM: 握推55左右 往上衝關節會痛了.. 10/04 23:51
106F：→ GLBM: 其實我滿納悶 為什麼國外10%~15%肌肉線條就很明顯 我就無法 10/04 23:52
107F：推 LuHandsome: 控制飲食 10/05 00:04
108F：推 manson666: 有圖推回來但是不像是11% 10/05 00:31
109F：→ Struggle804: 這最少18%吧 10/05 00:36
110F：推 guesswhen: 勇氣給推 但是這比我20%時看起來肉.............. 10/05 00:39
111F：→ DrTech: 肚子都比肋骨還凹了，看來心理作用居多吧。 10/05 00:42
112F：→ DrTech: 又不是5%以下，感覺有脂肪根本就沒什麼。 10/05 00:42
113F：→ DrTech: 這照片叫做有肚子，根本是庸人自擾阿。 10/05 00:44
114F：推 jones86723: 你身材跟我差不多，大概17～18% 10/05 01:18
115F：推 yjg129: 凸起的兩塊感覺像肋骨下緣而不是肚子 或許是胃凸之類 10/05 01:36
116F：→ mike543: 肚子比肋骨凹是不是有刻意收小腹啊?感覺體脂肪不像是11% 10/05 01:37
117F：→ galoopboy: 你有漏斗胸？脫個衣服好嗎 10/05 02:03
118F：推 robert20446: 有圖給推 10/05 03:20
119F：→ robert20446: 但這絕對不可能是11%..... 我覺得是inbody快樂表了 10/05 03:21
120F：→ q10250826: 推衣服比較準吧? 10/05 03:59
121F：推 PttCraft: 我覺得網路那個圖不太準，我15%看起來像20-25%的圖 10/05 04:11
122F：→ v69180: 看圖18%以上沒問題 10/05 06:51
123F：推 neverwin: 有勇氣給推，不過你的狀況差過20%+ 10/05 07:01
124F：推 jessica35354: 跟我差不多 就是20那邊 10/05 08:03
128F：→ albertfeng: 手臂跟腿體脂都接近15%,可是軀幹19.8%,都集中在肚子吧 10/05 08:58
129F：推 poscal: 應該測量出現誤差，應該有15%，脫衣服比較準一點 10/05 09:33
130F：推 gelion: 原po有肋骨凸出問題 通常是脊椎不正或是身體有部份肌肉太 10/05 09:45
131F：→ gelion: 弱力量不均衡 需要做矯正運動 10/05 09:45
132F：→ RagFair: inbody壞了，結案 10/05 10:06
134F：→ z123997: 沒空腹 運動前量不是都會有落差嗎? 10/05 11:28
135F：推 creampie123: 不可能 10/05 11:29
136F：推 CWC520: 大家都好壯哦～ 10/05 11:31
137F：推 jeff0811: 推文是在演北斗神拳真人版嗎？ 10/05 11:49
138F：推 bcool: 不可能 我的手臂跟你差不多 我28% 10/05 12:25
139F：推 b85181: 有照片補推 但我也覺得是16-18%之間 10/05 12:52
140F：推 linhu: 我想原po跟我的狀況類似 inbody會給很歡樂的結果 10/05 12:53
142F：→ linhu: 建議去康是美量量 應該會跟我一樣發現現實(泣) 10/05 12:54
143F：推 LuHandsome: 樓上那樣19? 10/05 13:21
144F：推 ericsalt: 樓上19是沒握把吧 10/05 13:27
145F：推 f98745623: 以下開放各位戶愚呂po腹肌照 10/05 13:29
※ 編輯: leoun (39.1.10.240), 10/05/2014 13:40:36
146F：→ jeff0811: 資料上看起來很理想啊，要不要去康是美量量看 10/05 13:47
147F：→ bazi4200: 手都好壯~但體脂應該都真的高 10/05 14:19
148F：推 minipc: 原來體脂計也有快樂錶 XD 10/05 14:38
150F：推 Carmelo: 人肉體脂計幫你測.........18~21% 10/05 15:12
151F：→ Carmelo: 19好強喔 10/05 15:12
152F：→ Carmelo: 沙鍋大的腹肌 10/05 15:13
153F：→ rex105: 我20% 要看Q我 ㄏ 10/05 16:21
154F：推 kabkglomr: 感覺跟我23%差不多… 10/05 16:32
155F：推 airphone: 那台inbody壞掉了.......結案 10/05 16:32
156F：→ GLBM: Linhu 19% 是要其他人洗洗睡了嗎 10/05 18:47
157F：→ ketsukuo: 你這inbody是機王吧 騙好大@@ 10/05 18:49
158F：→ ketsukuo: 我猜我去量大概是2%哦 10/05 18:49
※ 編輯: leoun (39.1.10.240), 10/05/2014 19:42:29
159F：推 bboyallcome: 看你捕的照片...真的覺得應該是2開頭 10/05 20:31
160F：推 HIHINO: 越來越覺得機器壞了,要不要確認看看?怎麼看都2X%阿 10/05 20:33
161F：推 justastupid: 看起來機器不准 10/05 21:12
162F：推 The5F: 這是2開頭 不管哪裡 謝謝 10/06 00:47
163F：推 laukun: 體脂什麼量法? 體重器的還是夾手腳的? 體重計的要脫襪 10/06 13:08
164F：→ laukun: 如果沒脫襪 測出結果會少很多 10/06 13:09
165F：推 quizzer: 看完這篇我再也不相信inbody了... 10/06 13:25
我不太確定為什麼很多人說是2X% 那不可能 是照片關係嗎? 我手臂也不過13吋多 是偏瘦
我這兩年在不同地方量過的INBODY超過7次 最高就是15.7% 我昨天也找超過2個教練做
確認(全部都沒業務關係 就只是請教) 用目測跟用手 都說14-16%差不多 20%是不可能..
至於量inbody 都是脫襪 身上東西都拿掉 只有上衣褲子 腳對位 手捉握把測的
※ 編輯: leoun (60.248.160.193), 10/06/2014 13:52:25
166F：推 night123: 我inbody測15% 但我很瘦 180cm/67kg手臂線條分明肚子太 10/06 14:02
167F：→ night123: 肥......原諒我無圖......但我也不信你跟我一樣%數 10/06 14:03
168F：→ leoun: 180 67 那是我學生的數據 過瘦了這數據有肚子運動量過低. 10/06 14:09
170F：推 apple31221: 請別人幫你拍個全身照吧 看這照片也覺得20% 10/06 14:15
171F：→ LinShuHow: 不用太在意數字，身形、健康、體能有沒有達到自己目標 10/06 14:34
172F：→ LinShuHow: 比較重要。別執著跟別人比較數字，同樣12%,各種變數。 10/06 14:40
173F：→ LinShuHow: 試試打赤膊，肌肉用力，拍照。也許就不會被認為2X%。 10/06 14:48
174F：→ LinShuHow: 另外，沒親眼看到了話，我絕對不會只憑數據下判斷180 6 10/06 14:51
175F：→ LinShuHow: 67太瘦，也是有人類似數據但是非常精壯結實的 10/06 14:53
176F：→ leoun: 我不是惡意的說他太瘦只是我12年前也是從180 60練上來的 10/06 15:00
177F：→ leoun: 現在到76kg在健身房還是覺得自己瘦過頭 有冒犯到我道歉 10/06 15:01
179F：→ zmimoboy: 在康是美量大概17% 你我數值相近 不過照片差異有點大 10/06 15:18
180F：→ leoun: 我在15%上下 跟你差多了xd...你都什麼時候去練的? 10/06 15:21
181F：→ zmimoboy: 到期就沒去了 貴了點 10/06 15:46
182F：→ leoun: 可惜了 要不然可以現場跟你請教的~~ 10/06 15:49
183F：推 eFsS: 看新增的照片... 真的比較像一般人想像中的2X%欸... 10/06 23:55
184F：推 Jeter: 這怎麼看都是20%阿... 10/07 00:24
185F：→ acegikmp: 腿影響也很大 所以15~20%都有可能 10/07 00:37
186F：推 Zingiber: 釣出各種假高體脂真神人 10/07 01:17
187F：→ chienyuan: 快樂表… 10/07 11:05
188F：推 ggsuperda: ==============PTT腹肌大賽 正式開始============== 10/07 14:47
189F：推 Touber: 沒量過體脂，大家覺得這大概幾趴? 10/08 00:21
191F：→ Zingiber: 14% 左右吧? 10/08 00:28
192F：推 Touber: 嗯，中年大叔這輩子應該沒機會減到10%內了.... 10/08 00:32
193F：→ Dinner: 樓上40歲還有這種身材 好強! 10/08 19:22
194F：推 Touber: 已經快滿42歲了，希望能維持到50歲.... 10/09 00:25
195F：推 Touber: 不過年紀大，新陳代謝變差，稍微偷懶身材很快就走樣，所以 10/09 00:27
196F：→ Touber: 很難維持啊！ 10/09 00:28
197F：推 Zingiber: 我覺得T大身材超帥，看不出有42.. 但內褲透漏了年齡.... 10/09 23:05
198F：→ JashiaN: 你確定手臂幾乎沒脂肪？ 01/09 01:13