作者leoun (brokenvow)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 脂肪全都跑到肚子
时间Sat Oct 4 17:59:00 2014
今天又量了一次inbody的数据 跟上次量差了两个多月
体重大概没变76.9kg 体脂从15.6%降到11.7% 看起来很爽
细看脂肪分布数据就悲剧了...我两手臂机忽没有脂肪
大腿脂肪也不高....超过一半的脂肪在驱干也就是身体
4.7kg.....看了我两侧的腰肉 泪流满面...这就是快要变中年
大叔的悲剧 低脂肪有肚子...EO4!
http://ppt.cc/WjQD 我只有这一张图了.....
http://ppt.cc/HS5p 今天的inbody
P.S 看了各位大大 我也觉得我应该不可能有11.7%
我找时间再量 但应该不可能过16% 我这两年量过的次数
满多次 inbody最胖时都没过16% 而且都不是同家
我刚自己拍了几张..
http://ppt.cc/JytD
http://ppt.cc/Dl7q
今天又跑去量一次 这次是运动前 2小时内没吃也没喝
14.9% 再让教练又目测跟手测确定这个数字应该是差不多
11.7%应该是运动後出来的数字 我只是没想到差异那麽大.
我不太确定为什麽很多人说是2X% 那不可能 是照片关系吗? 我手臂也不过13寸多 是偏瘦
我这两年在不同地方量过的INBODY超过7次 最高就是15.7% 我昨天也找超过2个教练做
确认(全部都没业务关系 就只是请教) 用目测跟用手 都说14-16%差不多 20%是不可能..
至於量inbody 都是脱袜 身上东西都拿掉 只有上衣裤子 脚对位 手捉握把测的.
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.1.10.240
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1412416743.A.B14.html
1F：→ Spartan117: 洗文章吗 10/04 18:01
2F：→ leoun: 不是 其实想问这种状况怎麽办... 10/04 18:12
3F：→ blue1204: 饮料喝太多？另外减脂消哪里是看基因，请爬文 10/04 18:19
4F：→ leoun: 想请问饮料喝太多的解释是@@? 10/04 18:24
5F：推 Tnelis: 你体脂又不高，脂肪聚集在躯干是要保护内脏很正常好吗... 10/04 18:31
6F：→ DrTech: 没怎麽办，男生最容易积脂肪的位置，当然最後都很难减 10/04 18:31
7F：推 zealeliot: 体制脂11多超强的好吗！ 10/04 18:32
8F：嘘 signm: 听你在屁最好15跑到11脂肪会跑到肚子 10/04 18:36
9F：→ signm: 你的体重器坏了吧 10/04 18:36
11F：推 juor2: 好强喔 10/04 18:50
12F：→ leoun: signm 讲话不需要那麽冲吧 我的情况就是这样 还有我是用 10/04 19:12
13F：→ leoun: inbody 不是体重器 10/04 19:12
14F：→ jeff0811: 那你照镜子看起来如何？腹部肉真的变多吗？ 10/04 19:17
15F：→ Spartan117: 没照片 没什麽好说的 10/04 19:18
16F：→ jeff0811: 我是觉得其他部份有长肌肉，腹部肉也变多就没关系 10/04 19:20
17F：→ jeff0811: 你这体脂要更低，饮食限制要更严格 10/04 19:20
18F：→ leoun: 照镜子腰肉两侧会有出来一点 腹部要用力才有一点形状.. 10/04 19:23
19F：→ leoun: 不用力会捏出一曾肉.. 10/04 19:23
20F：→ leoun: 所有部位肌肉都增加了...说到控制饮食 这是死穴...>< 10/04 19:26
21F：→ jeff0811: 三餐鸡胸肉XD 10/04 19:26
22F：→ leoun: 天生爱吃爱喝 吃我是比以前节制点 可是喝..我超爱喝饮料了 10/04 19:26
23F：→ leoun: 只是从正常进步到半糖 现在微糖... 10/04 19:27
24F：→ jeff0811: 喝饮料比大吃还伤，加一堆玉米糖浆 10/04 19:27
25F：→ jeff0811: 我的日常饮料只有水 10/04 19:28
26F：→ leoun: 什麽肉我都吃 我是完肉食主义一餐没肉或没饭我难吃饱 10/04 19:28
27F：推 signm: 我觉得你要看医师，除非极度营养不良不然怎麽可能11%肚子 10/04 19:28
28F：→ signm: 还肥的 10/04 19:28
29F：→ jeff0811: 要增肌还是要吃肉，肉的量我自己也没限制，想吃多少就吃 10/04 19:29
30F：→ jeff0811: 淀粉量正常 10/04 19:29
31F：→ leoun: ㄜ我应该说 我肚子不会出来除非吃很饱 但捏的出一层 10/04 19:31
32F：→ jeff0811: 不过这个板比较推补给品，我没试过不评论 10/04 19:31
33F：→ leoun: 平常站着看不出来...这样解释.. 10/04 19:31
34F：→ leoun: 我现在应该不会去吃蛋白补己 我没有那麽壮 我180 76.9 这 10/04 19:32
35F：→ jeff0811: 就别去捏他吧XD 10/04 19:33
36F：→ leoun: 只有正常身材而已 有一天我85kg以上会考虑吧xd 10/04 19:33
37F：→ jeff0811: 这数据怎麽看都是令人骄傲的，以平均来看 10/04 19:33
38F：推 signm: 那你根本就不肥阿，做点腹部运动线条就出来了 10/04 19:34
39F：→ signm: 不知道你在烦恼什?你知道11%有躲困难吗 10/04 19:35
40F：→ jeff0811: 运动员级的体脂，除非你追求的是builder那一种 10/04 19:35
41F：→ leoun: total 9kg fat 4.7在驱干haha 坐下来身体前顷会出一层肉 10/04 19:35
42F：→ jeff0811: 要坐下来肉不会挤出来？那个标准太高了 10/04 19:37
43F：→ leoun: 左右手各0.3 左右腿各1.6kg 10/04 19:37
44F：推 signm: 你要坐下来没有肉，首先先改善你的坐姿 10/04 19:39
45F：→ signm: 然後把腹肌练出来就很好看了，你的标准太高了 10/04 19:40
46F：→ j0958322080: 可恶体脂好低好想嘘 10/04 19:44
47F：→ leoun: ...不知道怎麽说 我一直以为坐下来没肉对有在健身的是正常 10/04 19:44
48F：→ leoun: 看来我想太多= = 10/04 19:45
49F：推 signm: 体脂再低任何人坐下来还是会有点肉，那是正常的 10/04 19:48
50F：推 signm: 腹部脂肪是保护你的内脏用的，不可能都没有 10/04 19:50
51F：→ guesswhen: 我184/74,15%，没肚子困扰，一个是你该看医生 10/04 19:53
52F：嘘 guesswhen: 不然我觉得你唬烂体脂，放照片补推 10/04 19:55
53F：→ ketsukuo: 奇特的数据 来个照片研究研究 10/04 20:12
54F：推 winwoeld: 没图没 10/04 20:28
55F：→ leoun: 我的身材并没有很好阿 我只是有疑或问问 照片不用了吧... 10/04 20:30
56F：推 DLCSEA: 要图通常是有助於判断 并非要看身材好坏 10/04 20:33
57F：→ Tnelis: 你光在这边讲，谁会相信你这种体脂有肚子 10/04 20:33
58F：→ Tnelis: 或许你跟板友的肚子定义不一样 10/04 20:34
59F：→ DLCSEA: 就像小腿太壮文通常要问也是要给图的 不然太壮太瘦每个人 10/04 20:34
60F：推 winwoeld: 你说11% 照理来说11% 不可能这样 10/04 20:34
61F：→ DLCSEA: 心里那把尺都不太一样 10/04 20:34
62F：→ b85181: 11%有啥好不敢放图 不过我觉得是快乐表 10/04 20:48
63F：嘘 manson666: 有图再推回来… 10/04 20:51
http://ppt.cc/WjQD
※ 编辑: leoun (39.1.10.240), 10/04/2014 21:24:36
64F：→ hellomorning: 这样.....有11%? 请高手分析~ 10/04 21:26
65F：推 stexenone: 至少25% 10/04 21:27
66F：→ leoun: 有没有11%我不知道 毕竟是测出的 也问过教练 但是25%不可能 10/04 21:31
67F：→ leoun: 两年前wg inbody 15.7% 2个多月前伊士邦15.6% 今天量11.9 10/04 21:32
68F：→ leoun: 照片是两星期前照的 应该是差不多 10/04 21:33
69F：→ aataipei: 2X% 10/04 21:34
70F：→ leoun: 我问帮我量的教练(无业务关系) 他说你的体脂看起来是差不多 10/04 21:35
71F：→ jeff0811: 不可能25% 10/04 21:40
72F：→ robinsa87: 那个手大概是22% 10/04 21:44
73F：推 Tnelis: 20%差不多 10/04 21:49
74F：→ larrw2000: 18%左右吧。 10/04 21:49
75F：推 ohsong: 20+-1% 11%然後又集中在肚子手不会长那样 10/04 21:51
76F：→ jeff0811: 觉得inbody应该很准，不过看图似乎是16~18%间 10/04 22:00
※ 编辑: leoun (39.1.10.240), 10/04/2014 22:07:17
77F：→ Spartan117: 不可能11% 10/04 22:11
78F：→ Spartan117: 但也没有25%那麽高啦 键盘测量20%左右 10/04 22:11
79F：→ leoun: 这次测我也质疑过, 只是对方坚持我才爽了一下 不过我测过很 10/04 22:14
80F：→ leoun: 多次inbody 从加拿大到台湾 最高就是15.7% 我想就算这次有 10/04 22:15
81F：→ leoun: 误差也不至到20% 我正常放松手垂下三头二头的线条很明显 只 10/04 22:18
82F：→ leoun: 是肌肉太小lol.. 我大概这两天再去量一次好了... 10/04 22:19
84F：推 andychenhaha: 上半身体脂比较多跟本正常因为要保护内脏吸震缓冲用 10/04 22:35
85F：推 Duke0801: 你光看手臂就是20%了，说真的15%腹肌还有全身都要看得出 10/04 22:38
86F：→ Duke0801: 线条，你被虎烂惹。 10/04 22:38
87F：→ f98745623: 几%数据不重要 身材是用看的 10/04 22:52
88F：→ blue1204: 你这样11%，那我的11%应该是5%了= = 10/04 22:57
89F：推 dalan1226: 11%的话手应该有线条吧 怎麽跟我17%的手是一样的 10/04 23:03
90F：推 wulongde: 看手跟肚子就知道至少15％以上了 10/04 23:31
91F：→ LinShuHow: 觉得体脂计坏掉惹... 10/04 23:31
92F：→ LinShuHow: 所谓没脂肪的手臂线条也差太多惹 10/04 23:32
93F：推 jim31837: 至少20%.... 10/04 23:32
95F：推 wulongde: 楼上有开过刀？ 10/04 23:33
96F：→ LinShuHow: 你BMI和体型看起来又不是那种弱肌单薄到低体脂的型 10/04 23:33
97F：推 k01294: 看不出来有11...没肩没手臂。多跑步比较实在 10/04 23:34
98F：→ LinShuHow: 切记谨慎低体脂不要跟健身的人到处讲 这种身材绝对被酸 10/04 23:35
99F：推 helloman: 先前看过11%的 手放松时肌肉线条就超明显了 10/04 23:37
100F：推 DLCSEA: 这2X%-20%左右 1X%的肚子跟手臂的肌肉线条不会是这样子 10/04 23:40
101F：→ LinShuHow: 看过肌肉充足15%体脂的人就有六块腹肌加两球结实三角 10/04 23:44
102F：→ LinShuHow: 那个如果对照本版爱引用的体脂对照图应该是10~12% 10/04 23:45
103F：→ LinShuHow: 你这是往另外一个方向发展 10/04 23:45
104F：→ Dinner: @GLBM:你可以握推自己的体重吗? (体脂低真好) 10/04 23:49
105F：→ GLBM: 握推55左右 往上冲关节会痛了.. 10/04 23:51
106F：→ GLBM: 其实我满纳闷 为什麽国外10%~15%肌肉线条就很明显 我就无法 10/04 23:52
107F：推 LuHandsome: 控制饮食 10/05 00:04
108F：推 manson666: 有图推回来但是不像是11% 10/05 00:31
109F：→ Struggle804: 这最少18%吧 10/05 00:36
110F：推 guesswhen: 勇气给推 但是这比我20%时看起来肉.............. 10/05 00:39
111F：→ DrTech: 肚子都比肋骨还凹了，看来心理作用居多吧。 10/05 00:42
112F：→ DrTech: 又不是5%以下，感觉有脂肪根本就没什麽。 10/05 00:42
113F：→ DrTech: 这照片叫做有肚子，根本是庸人自扰阿。 10/05 00:44
114F：推 jones86723: 你身材跟我差不多，大概17～18% 10/05 01:18
115F：推 yjg129: 凸起的两块感觉像肋骨下缘而不是肚子 或许是胃凸之类 10/05 01:36
116F：→ mike543: 肚子比肋骨凹是不是有刻意收小腹啊?感觉体脂肪不像是11% 10/05 01:37
117F：→ galoopboy: 你有漏斗胸？脱个衣服好吗 10/05 02:03
118F：推 robert20446: 有图给推 10/05 03:20
119F：→ robert20446: 但这绝对不可能是11%..... 我觉得是inbody快乐表了 10/05 03:21
120F：→ q10250826: 推衣服比较准吧? 10/05 03:59
121F：推 PttCraft: 我觉得网路那个图不太准，我15%看起来像20-25%的图 10/05 04:11
122F：→ v69180: 看图18%以上没问题 10/05 06:51
123F：推 neverwin: 有勇气给推，不过你的状况差过20%+ 10/05 07:01
124F：推 jessica35354: 跟我差不多 就是20那边 10/05 08:03
128F：→ albertfeng: 手臂跟腿体脂都接近15%,可是躯干19.8%,都集中在肚子吧 10/05 08:58
129F：推 poscal: 应该测量出现误差，应该有15%，脱衣服比较准一点 10/05 09:33
130F：推 gelion: 原po有肋骨凸出问题 通常是脊椎不正或是身体有部份肌肉太 10/05 09:45
131F：→ gelion: 弱力量不均衡 需要做矫正运动 10/05 09:45
132F：→ RagFair: inbody坏了，结案 10/05 10:06
134F：→ z123997: 没空腹 运动前量不是都会有落差吗? 10/05 11:28
135F：推 creampie123: 不可能 10/05 11:29
136F：推 CWC520: 大家都好壮哦～ 10/05 11:31
137F：推 jeff0811: 推文是在演北斗神拳真人版吗？ 10/05 11:49
138F：推 bcool: 不可能 我的手臂跟你差不多 我28% 10/05 12:25
139F：推 b85181: 有照片补推 但我也觉得是16-18%之间 10/05 12:52
140F：推 linhu: 我想原po跟我的状况类似 inbody会给很欢乐的结果 10/05 12:53
142F：→ linhu: 建议去康是美量量 应该会跟我一样发现现实(泣) 10/05 12:54
143F：推 LuHandsome: 楼上那样19? 10/05 13:21
144F：推 ericsalt: 楼上19是没握把吧 10/05 13:27
145F：推 f98745623: 以下开放各位户愚吕po腹肌照 10/05 13:29
※ 编辑: leoun (39.1.10.240), 10/05/2014 13:40:36
146F：→ jeff0811: 资料上看起来很理想啊，要不要去康是美量量看 10/05 13:47
147F：→ bazi4200: 手都好壮~但体脂应该都真的高 10/05 14:19
148F：推 minipc: 原来体脂计也有快乐表 XD 10/05 14:38
150F：推 Carmelo: 人肉体脂计帮你测.........18~21% 10/05 15:12
151F：→ Carmelo: 19好强喔 10/05 15:12
152F：→ Carmelo: 沙锅大的腹肌 10/05 15:13
153F：→ rex105: 我20% 要看Q我 ㄏ 10/05 16:21
154F：推 kabkglomr: 感觉跟我23%差不多… 10/05 16:32
155F：推 airphone: 那台inbody坏掉了.......结案 10/05 16:32
156F：→ GLBM: Linhu 19% 是要其他人洗洗睡了吗 10/05 18:47
157F：→ ketsukuo: 你这inbody是机王吧 骗好大@@ 10/05 18:49
158F：→ ketsukuo: 我猜我去量大概是2%哦 10/05 18:49
※ 编辑: leoun (39.1.10.240), 10/05/2014 19:42:29
159F：推 bboyallcome: 看你捕的照片...真的觉得应该是2开头 10/05 20:31
160F：推 HIHINO: 越来越觉得机器坏了,要不要确认看看?怎麽看都2X%阿 10/05 20:33
161F：推 justastupid: 看起来机器不准 10/05 21:12
162F：推 The5F: 这是2开头 不管哪里 谢谢 10/06 00:47
163F：推 laukun: 体脂什麽量法? 体重器的还是夹手脚的? 体重计的要脱袜 10/06 13:08
164F：→ laukun: 如果没脱袜 测出结果会少很多 10/06 13:09
165F：推 quizzer: 看完这篇我再也不相信inbody了... 10/06 13:25
我不太确定为什麽很多人说是2X% 那不可能 是照片关系吗? 我手臂也不过13寸多 是偏瘦
我这两年在不同地方量过的INBODY超过7次 最高就是15.7% 我昨天也找超过2个教练做
确认(全部都没业务关系 就只是请教) 用目测跟用手 都说14-16%差不多 20%是不可能..
至於量inbody 都是脱袜 身上东西都拿掉 只有上衣裤子 脚对位 手捉握把测的
※ 编辑: leoun (60.248.160.193), 10/06/2014 13:52:25
166F：推 night123: 我inbody测15% 但我很瘦 180cm/67kg手臂线条分明肚子太 10/06 14:02
167F：→ night123: 肥......原谅我无图......但我也不信你跟我一样%数 10/06 14:03
168F：→ leoun: 180 67 那是我学生的数据 过瘦了这数据有肚子运动量过低. 10/06 14:09
170F：推 apple31221: 请别人帮你拍个全身照吧 看这照片也觉得20% 10/06 14:15
171F：→ LinShuHow: 不用太在意数字，身形、健康、体能有没有达到自己目标 10/06 14:34
172F：→ LinShuHow: 比较重要。别执着跟别人比较数字，同样12%,各种变数。 10/06 14:40
173F：→ LinShuHow: 试试打赤膊，肌肉用力，拍照。也许就不会被认为2X%。 10/06 14:48
174F：→ LinShuHow: 另外，没亲眼看到了话，我绝对不会只凭数据下判断180 6 10/06 14:51
175F：→ LinShuHow: 67太瘦，也是有人类似数据但是非常精壮结实的 10/06 14:53
176F：→ leoun: 我不是恶意的说他太瘦只是我12年前也是从180 60练上来的 10/06 15:00
177F：→ leoun: 现在到76kg在健身房还是觉得自己瘦过头 有冒犯到我道歉 10/06 15:01
179F：→ zmimoboy: 在康是美量大概17% 你我数值相近 不过照片差异有点大 10/06 15:18
180F：→ leoun: 我在15%上下 跟你差多了xd...你都什麽时候去练的? 10/06 15:21
181F：→ zmimoboy: 到期就没去了 贵了点 10/06 15:46
182F：→ leoun: 可惜了 要不然可以现场跟你请教的~~ 10/06 15:49
183F：推 eFsS: 看新增的照片... 真的比较像一般人想像中的2X%欸... 10/06 23:55
184F：推 Jeter: 这怎麽看都是20%阿... 10/07 00:24
185F：→ acegikmp: 腿影响也很大 所以15~20%都有可能 10/07 00:37
186F：推 Zingiber: 钓出各种假高体脂真神人 10/07 01:17
187F：→ chienyuan: 快乐表… 10/07 11:05
188F：推 ggsuperda: ==============PTT腹肌大赛 正式开始============== 10/07 14:47
189F：推 Touber: 没量过体脂，大家觉得这大概几趴? 10/08 00:21
191F：→ Zingiber: 14% 左右吧? 10/08 00:28
192F：推 Touber: 嗯，中年大叔这辈子应该没机会减到10%内了.... 10/08 00:32
193F：→ Dinner: 楼上40岁还有这种身材 好强! 10/08 19:22
194F：推 Touber: 已经快满42岁了，希望能维持到50岁.... 10/09 00:25
195F：推 Touber: 不过年纪大，新陈代谢变差，稍微偷懒身材很快就走样，所以 10/09 00:27
196F：→ Touber: 很难维持啊！ 10/09 00:28
197F：推 Zingiber: 我觉得T大身材超帅，看不出有42.. 但内裤透漏了年龄.... 10/09 23:05
198F：→ JashiaN: 你确定手臂几乎没脂肪？ 01/09 01:13