作者creampie123 (ass phuc)
看板MuscleBeach
標題[問題] 引體向上的自體重量替代動作
時間Fri Oct 3 11:23:36 2014
沒有單槓 但想鍛鍊背肌的情況
有自體重量動作可以鍛鍊背肌嗎 ？
倒立伏地挺身可以嗎？
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1F：推 youGG: 倒立是肩和三頭 10/03 11:52
2F：推 youGG: 找根堅固的棍子 放在兩張椅子上 平躺向上拉到胸口 10/03 11:54
3F：→ searoar: 在地上爬 10/03 12:01
4F：推 albertfeng: 室內單槓超好用，想拉就拉，背肌開始猛進 10/03 12:26
5F：推 themost: #1IqhBsRt 看了這篇後買來試，真的超好用!!!! 10/03 12:39
6F：推 ishuen: 在家拉單槓超爽的 10/03 13:02
7F：→ fukyou: 裝一個 超划算 10/03 13:56
8F：→ creampie123: 澳洲建身用品都超貴 健身房也很貴 一個禮拜22澳幣 10/03 14:22
9F：→ creampie123: 公園又超遠 要跑半小時 10/03 14:23
10F：→ creampie123: 試試看2樓那招好了 10/03 14:24
11F：→ rex105: 22澳幣不就大概那邊的時薪而已嗎 我覺得很便宜呀XD 10/03 14:24
12F：→ rex105: 花個四小時就能買一個月的健身 我覺得很OK了 10/03 14:25
14F：推 kevin751021: 買滾輪勉強可以 不然就練拳擊....!?空拳打完背超痠 10/03 14:49
15F：推 iamapigtoo: 彈力帶 10/03 16:27
16F：→ creampie123: 謝謝各位！ 10/03 21:16
17F：推 tupacshkur: 澳洲的健身房也有便宜的阿，我之前去tafe裡的，一禮拜 10/03 21:27
18F：→ tupacshkur: 才8塊澳幣，後來漲到15... 10/03 21:28
19F：→ acegikmp: 我記得最低時薪似乎是10塊還12塊 22是很好的缺才有的 10/03 22:31
20F：推 cos810662: 傳統式籃球架當單槓用效果很好，又止滑 10/04 01:45
21F：推 firefoxriko: 二樓的動做是水平引體，但跟引體向上練的部位不太同 10/04 21:26
22F：→ creampie123: 水平好像練不到闊背肌 10/04 23:19
23F：推 GBBYY: 白工時薪都比22高啊XD 10/05 22:31