作者creampie123 (ass phuc)
看板MuscleBeach
标题[问题] 引体向上的自体重量替代动作
时间Fri Oct 3 11:23:36 2014
没有单杠 但想锻链背肌的情况
有自体重量动作可以锻链背肌吗 ？
倒立伏地挺身可以吗？
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1F：推 youGG: 倒立是肩和三头 10/03 11:52
2F：推 youGG: 找根坚固的棍子 放在两张椅子上 平躺向上拉到胸口 10/03 11:54
3F：→ searoar: 在地上爬 10/03 12:01
4F：推 albertfeng: 室内单杠超好用，想拉就拉，背肌开始猛进 10/03 12:26
5F：推 themost: #1IqhBsRt 看了这篇後买来试，真的超好用!!!! 10/03 12:39
6F：推 ishuen: 在家拉单杠超爽的 10/03 13:02
7F：→ fukyou: 装一个 超划算 10/03 13:56
8F：→ creampie123: 澳洲建身用品都超贵 健身房也很贵 一个礼拜22澳币 10/03 14:22
9F：→ creampie123: 公园又超远 要跑半小时 10/03 14:23
10F：→ creampie123: 试试看2楼那招好了 10/03 14:24
11F：→ rex105: 22澳币不就大概那边的时薪而已吗 我觉得很便宜呀XD 10/03 14:24
12F：→ rex105: 花个四小时就能买一个月的健身 我觉得很OK了 10/03 14:25
14F：推 kevin751021: 买滚轮勉强可以 不然就练拳击....!?空拳打完背超酸 10/03 14:49
15F：推 iamapigtoo: 弹力带 10/03 16:27
16F：→ creampie123: 谢谢各位！ 10/03 21:16
17F：推 tupacshkur: 澳洲的健身房也有便宜的阿，我之前去tafe里的，一礼拜 10/03 21:27
18F：→ tupacshkur: 才8块澳币，後来涨到15... 10/03 21:28
19F：→ acegikmp: 我记得最低时薪似乎是10块还12块 22是很好的缺才有的 10/03 22:31
20F：推 cos810662: 传统式篮球架当单杠用效果很好，又止滑 10/04 01:45
21F：推 firefoxriko: 二楼的动做是水平引体，但跟引体向上练的部位不太同 10/04 21:26
22F：→ creampie123: 水平好像练不到阔背肌 10/04 23:19
23F：推 GBBYY: 白工时薪都比22高啊XD 10/05 22:31