作者lunacysaint (lunacysaintNN )
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 硬舉掛鐵鍊
時間Fri Oct 3 10:51:53 2014
還蠻好玩的，健身用鐵鍊，可以玩到變動式阻力訓練(VRT,
Variable Resistace Training)，也可以增加爆發力，跟力量的
提升。 參考 :
http://ppt.cc/w9vw
實際操作心得，重量拿起來會有不穩定性，感覺還不錯。掛
在身體上的話，感覺會不太舒服@@ 特別是脖子，蠻痛的，實際操
作實景如下:
http://ppt.cc/iKee
http://ppt.cc/bG2t
http://ppt.cc/W7tZ
歡迎交流。^^
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哥練的不是肌肉，是生活的意志力！
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1F：→ rex105: dip我是用簡便五金行S型腰帶鐵鍊掛兩片槓片~XD 10/03 10:56
讚喔!!
2F：推 hayharold: 有圖有推 鐵鍊是自備的嗎??我這邊的健身工廠沒鐵鍊 10/03 11:33
你覺得會有嗎? 當然自己買，自己搬XD
3F：推 todd0101: 有點吵就是了 10/03 11:48
真得蠻吵的!!
※ 編輯: lunacysaint (140.122.89.56), 10/03/2014 12:02:19
4F：推 wahaha2: 掛在脖子上好像沒有垂到地面 這樣就沒有你說的VRT效果 10/03 12:46
的確@@ 只是負重而已XD
※ 編輯: lunacysaint (140.122.89.56), 10/03/2014 13:38:21
5F：推 XXPLUS: DIP要VRT，可以扣在腰帶上，鍊條加個連接扣帶就行了 10/03 16:21
6F：推 neiltsang: 推 很棒的分享 10/30 04:04