作者lunacysaint (lunacysaintNN )
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 硬举挂铁链
时间Fri Oct 3 10:51:53 2014
还蛮好玩的，健身用铁链，可以玩到变动式阻力训练(VRT,
Variable Resistace Training)，也可以增加爆发力，跟力量的
提升。 参考 :
http://ppt.cc/w9vw
实际操作心得，重量拿起来会有不稳定性，感觉还不错。挂
在身体上的话，感觉会不太舒服@@ 特别是脖子，蛮痛的，实际操
作实景如下:
http://ppt.cc/iKee
http://ppt.cc/bG2t
http://ppt.cc/W7tZ
欢迎交流。^^
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哥练的不是肌肉，是生活的意志力！
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1F：→ rex105: dip我是用简便五金行S型腰带铁链挂两片杠片~XD 10/03 10:56
赞喔!!
2F：推 hayharold: 有图有推 铁链是自备的吗??我这边的健身工厂没铁链 10/03 11:33
你觉得会有吗? 当然自己买，自己搬XD
3F：推 todd0101: 有点吵就是了 10/03 11:48
真得蛮吵的!!
※ 编辑: lunacysaint (140.122.89.56), 10/03/2014 12:02:19
4F：推 wahaha2: 挂在脖子上好像没有垂到地面 这样就没有你说的VRT效果 10/03 12:46
的确@@ 只是负重而已XD
※ 编辑: lunacysaint (140.122.89.56), 10/03/2014 13:38:21
5F：推 XXPLUS: DIP要VRT，可以扣在腰带上，链条加个连接扣带就行了 10/03 16:21
6F：推 neiltsang: 推 很棒的分享 10/30 04:04