作者baoo (孤獨的強者之路)
看板MuscleBeach
標題[問題] 滑輪下拉動作的正確性
時間Thu Oct 2 16:03:36 2014
昨天錄了一段Lat pull downs的影片，想看看自己動作的正確性
照平常練習的狀況，比較重的先做十下沒力後再換輕的再做十下
錄的時候已經是第五組有點沒力，重的只做到八下
影片在這裡
https://www.youtube.com/watch?v=5sHw_fg_es0
自己看自己的問題應該還是動作不夠完整
比較重的速度有刻意放慢，不過前面的動作肌肉收縮還是不夠
沒辦法讓桿子盡可能的靠近胸口，頂多就到下巴而已
後面比較輕的動作就有比較完整但是刺激度就不夠
請各位巨巨(新名詞??)幫我看看有什麼地方可以再改進的
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1F：推 ming0128: 很標準了，不用想太多，沒有所謂一定要碰胸口 10/02 16:17
2F：→ ming0128: 能拉多深都是看個人柔軟度，不然硬要碰胸卻變成肩內旋代 10/02 16:18
3F：→ ming0128: 償，反而不太好~ 10/02 16:19
4F：推 phds: 鳳山廠? 10/02 16:24
5F：→ baoo: 謝謝明大。 是鳳山廠沒錯 10/02 16:48
7F：推 iscpupu: 一樓中肯 10/02 17:59
8F：推 kodar7544: 一樓槓鈴老師，但是拖搞 10/02 20:19
9F：推 kgblbarbar: 好強喔 10/02 21:19
10F：推 Kel: 感恩ˊ6樓影片 10/02 23:19