作者baoo (孤独的强者之路)
看板MuscleBeach
标题[问题] 滑轮下拉动作的正确性
时间Thu Oct 2 16:03:36 2014
昨天录了一段Lat pull downs的影片，想看看自己动作的正确性
照平常练习的状况，比较重的先做十下没力後再换轻的再做十下
录的时候已经是第五组有点没力，重的只做到八下
影片在这里
https://www.youtube.com/watch?v=5sHw_fg_es0
自己看自己的问题应该还是动作不够完整
比较重的速度有刻意放慢，不过前面的动作肌肉收缩还是不够
没办法让杆子尽可能的靠近胸口，顶多就到下巴而已
後面比较轻的动作就有比较完整但是刺激度就不够
请各位巨巨(新名词??)帮我看看有什麽地方可以再改进的
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1F：推 ming0128: 很标准了，不用想太多，没有所谓一定要碰胸口 10/02 16:17
2F：→ ming0128: 能拉多深都是看个人柔软度，不然硬要碰胸却变成肩内旋代 10/02 16:18
3F：→ ming0128: 偿，反而不太好~ 10/02 16:19
4F：推 phds: 凤山厂? 10/02 16:24
5F：→ baoo: 谢谢明大。 是凤山厂没错 10/02 16:48
7F：推 iscpupu: 一楼中肯 10/02 17:59
8F：推 kodar7544: 一楼杠铃老师，但是拖搞 10/02 20:19
9F：推 kgblbarbar: 好强喔 10/02 21:19
10F：推 Kel: 感恩ˊ6楼影片 10/02 23:19