各位前輩大家好 我在2個月前開始進入健身的行列 一開始是在新莊運動中心、現在在健身工廠練 我的菜單是用 四天一循環的方式來練 一、胸 二、背 三、肩+腿 四、休息 我健身房還算跑得勤(一個禮拜至少會去5天) 因為都是自己摸索 很多動作和重量的選擇上 感覺都不太到位 例如滑輪下拉 就無法明顯感受背擴肌在出力 又如啞鈴臥推 沒辦法確認自己是真的用胸部在推 還是都吃到肩膀的力 現在想找教練來幫忙 請問對於新莊健身工廠 有推薦的教練嗎? 或是說在選擇教練時 應該要注意什麼事情 http://www.fitnessfactory.com.tw/index.asp?area=BRANCHES4&SMenu=4&F=17 另外 大家建議是先買幾堂課呢?? 感謝大家 --

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