各位前辈大家好 我在2个月前开始进入健身的行列 一开始是在新庄运动中心、现在在健身工厂练 我的菜单是用 四天一循环的方式来练 一、胸 二、背 三、肩+腿 四、休息 我健身房还算跑得勤(一个礼拜至少会去5天) 因为都是自己摸索 很多动作和重量的选择上 感觉都不太到位 例如滑轮下拉 就无法明显感受背扩肌在出力 又如哑铃卧推 没办法确认自己是真的用胸部在推 还是都吃到肩膀的力 现在想找教练来帮忙 请问对於新庄健身工厂 有推荐的教练吗? 或是说在选择教练时 应该要注意什麽事情 http://www.fitnessfactory.com.tw/index.asp?area=BRANCHES4&SMenu=4&F=17 另外 大家建议是先买几堂课呢?? 感谢大家 --

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