作者s1112233 (hiwang)
看板MuscleBeach
標題[問題]舉重問題
時間Mon Sep 29 23:52:43 2014
昨天開始做了幾組硬拉
今天最酸的地方是下背
說好的大腿反而微酸
這樣是這常的嗎?
因為尾椎最近坐久會痛
很怕在傷到脊椎
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1F：→ Spartan117: 腰會酸是正常的 但如果你感覺只有練到腰沒練到腿 09/30 00:04
2F：→ Spartan117: 動作不對or核心太弱 09/30 00:04
3F：→ sghs53gh413: 沒人教就別亂拉...... 09/30 02:46
4F：推 oxtis: 下背會痠通常是拉的時候背部不夠緊彎掉了 09/30 06:19
5F：推 ksfable: 金牌效應嗎XDD 09/30 06:53
6F：→ s1112233: 金牌效應是？？ 09/30 09:35
7F：→ JakeMcGee: 舉重元年 09/30 10:16
8F：→ s1112233: 沒有啦，剛好要加強下身而已 09/30 10:53
9F：推 kqqr2: 臀肌呢? 09/30 13:04
10F：推 floydvulcan: 硬拉感覺確實是下背練得比腿多，練腿推荐前蹲舉 10/30 14:37