作者s1112233 (hiwang)
看板MuscleBeach
标题[问题]举重问题
时间Mon Sep 29 23:52:43 2014
昨天开始做了几组硬拉
今天最酸的地方是下背
说好的大腿反而微酸
这样是这常的吗?
因为尾椎最近坐久会痛
很怕在伤到脊椎
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1F：→ Spartan117: 腰会酸是正常的 但如果你感觉只有练到腰没练到腿 09/30 00:04
2F：→ Spartan117: 动作不对or核心太弱 09/30 00:04
3F：→ sghs53gh413: 没人教就别乱拉...... 09/30 02:46
4F：推 oxtis: 下背会酸通常是拉的时候背部不够紧弯掉了 09/30 06:19
5F：推 ksfable: 金牌效应吗XDD 09/30 06:53
6F：→ s1112233: 金牌效应是？？ 09/30 09:35
7F：→ JakeMcGee: 举重元年 09/30 10:16
8F：→ s1112233: 没有啦，刚好要加强下身而已 09/30 10:53
9F：推 kqqr2: 臀肌呢? 09/30 13:04
10F：推 floydvulcan: 硬拉感觉确实是下背练得比腿多，练腿推荐前蹲举 10/30 14:37