作者titanistitan (阿豪)
看板MuscleBeach
標題[問題] 兩年有餘不斷復發的網球肘
時間Mon Sep 29 14:12:34 2014
小弟網球肘斷斷續續2年有餘; 實在被困擾到不行, 嚴重的影響訓練(有受過傷的大大應該都理解那種心情), 健保方式幾乎都已經試過, 自費的體外震波也打過了; 都成效不彰, 有沒有板上大大有同樣慢性網球肘治療方式推薦的呢?
小弟跪謝先了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.110.199
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1411971156.A.F82.html
1F：推 Sirctal: 我最近也遇到阿!!! 09/29 16:57
2F：→ Sirctal: 前臂肌超痛 09/29 16:57
3F：→ titanistitan: 周適偉 診所有人有經驗嗎？ 09/29 18:12
4F：推 yurikim: 有一種可以扭轉的束力棒可以復健 效果還不錯 09/29 19:20
5F：推 marx0126: 休息是最好的復健 我是內側叫高爾夫球肘 兩個月沒重訓 09/29 19:43
6F：→ marx0126: 手肘好很多 09/29 19:43
7F：→ titanistitan: 使用中，只能舒緩，對小弟仍無效 09/29 19:44
8F：→ titanistitan: 我指束力棒 09/29 19:45
9F：→ yurikim: 持續用個兩三個月不要重訓看看呢？ 09/29 19:58
10F：推 windigo: 網球軸若為肌腱不當拉扯發生，我是這麼做 09/29 20:38
11F：→ windigo: 肌腱為強力膠原蛋白束，血液循環為肌肉的1/3 09/29 20:38
12F：→ windigo: 膠原蛋白在體內會自行喝成，只要有足夠的維生素C 09/29 20:41
13F：→ windigo: 然後每日補充足夠的蛋白質維生素C之後 09/29 20:42
14F：→ windigo: 多休息與“熱敷患部”，加速患部血液循環，加速營養進入 09/29 20:43
15F：→ windigo: 然後好了之後，加強二三頭與前臂肌 09/29 20:45
16F：→ windigo: 藉由強健的肌肉分擔手肘會承受到的壓力，降低下次肌腱拉 09/29 20:46
17F：→ windigo: 扯機會 09/29 20:46
18F：→ windigo: 若不強化手臂肌肉，下次壓力過大，壓力還是會傳給肌腱， 09/29 20:47
19F：→ windigo: 之後容易會再次受傷 09/29 20:47
20F：→ windigo: 這是我的愚見，還請參考看看，我各人是好了，分享一下 09/29 20:48
21F：→ titanistitan: 感謝Windigo大，有人去過周適偉診所做過增生療法嗎? 09/29 21:15
22F：推 alfagta: 這 我遇過 最有效 新竹新埔 張育賢 ....親身經歷 09/29 21:21
23F：推 a21xl07: 增生療法要小心，高雄遇過庸醫 尺神經被扎到，後遺症 09/30 00:07
24F：→ a21xl07: 持續快兩個禮拜了，還沒康復 09/30 00:08
25F：推 a21xl07: MARX0126大 如果你休息一陣子後返回重訓 會復發嗎? 09/30 00:40
26F：→ titanistitan: 忘了說 在臺北^^ 09/30 06:24
27F：推 cloning: 高雄那間 可以私訊告知嗎 09/30 18:10
28F：推 a21xl07: 更多心得 doctor-info 找看看 09/30 18:57
29F：推 KENTKENTKENT: 我過來人阿 之前是痛到半夜痛醒! 最後就是都不要練 09/30 23:16
30F：→ KENTKENTKENT: 勤勞看醫生 休息! 休一個月有喔! 09/30 23:17