作者robert38 (Nobody)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問平常有在慢跑可以直接去挑戰高山嗎?
時間Sat Sep 27 13:23:23 2014
: → robert38: 常跑步心跳太慢的，爬高山要特別注意 09/25 14:02
: 這到底哪聽來的 簡直莫名其妙的說法 平常都沒啥動 心跳太快的才該特別注意
http://0rz.tw/UeAN8
這裡聽來的
以下擷錄一段
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因為他或她的高度適應太過緩慢(通常需要三天以上)，而且心搏率不高(平均最高也僅僅
130下/min；最高心搏率為靜止狀態下的2.5~3倍)，心搏率低心臟跳動不快根本無法提供
大量的氧氣給全身運動燃燒使用，讓心搏率低的人無法適應高海拔低氧的環境；反而是正
常(心搏率>60下/min)或是偏快心搏率的山友(心搏率>80下/min)，很適合爬高山，尤其是
心搏率可以飆到200下的朋友，恭喜你，你就很適合爬聖母峰(8848公尺)，因為你的心臟
供氧很足，也能在短時間內適應高度...
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不要戰我，請去戰寫文章的人
重點還是在適應能力，當然有可能因人而異
而我也只是在說要特別注意而已
不知道您在生氣什麼？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.96.243
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1411795409.A.899.html
1F：→ leohud: 胖胖如我(有在運動)平常心跳60 09/27 14:45
2F：→ leohud: 跑步時160 持續5小時 那要算哪一邊? 09/27 14:46
3F：→ stephen23032: 我以為正常狀況下 心跳慢較好 因為跳慢氧氣就夠用? 09/27 15:57
4F：→ stephen23032: 還是我誤會很多年了? 09/27 15:58
5F：推 DLCSEA: 依此觀點 平時有運動習慣的心博率應該會愈練愈高 09/27 16:17
6F：→ DLCSEA: 因為長運動 心臟容易提供大量的氧氣給全身運動燃燒使用 09/27 16:18
7F：→ DLCSEA: 怎麼覺得應該是 心搏率低(有運動習慣) 是因為每一下跳動 09/27 16:20
8F：→ DLCSEA: 可提供較高氧氣供應 09/27 16:20
9F：→ DLCSEA: 以前不是也有一說 在高原或高山生活的原住民或藏地居民 09/27 16:21
10F：→ DLCSEA: 下山跑長跑都比一般平地人耐力更好 09/27 16:21
11F：→ DLCSEA: 除了心跳率 應該與紅血球中血紅素的攜氧量有關吧 09/27 16:22
12F：→ DLCSEA: 如果按照原觀點 高原居民下山後練瑪拉松一段時間 09/27 16:23
13F：→ DLCSEA: 在回到高山不就也容易得高山症.. 09/27 16:24
14F：→ DLCSEA: 不是戰你 因為你剛好貼文章出來 我只好在推文在下面表示 09/27 16:25
15F：→ DLCSEA: 疑問而已 09/27 16:25
16F：推 DLCSEA: 另一種狀況是 平常沒運動習慣是天生心搏率過低 09/27 16:31
17F：→ DLCSEA: 這種與運動者表現出平時狀況心搏較低是不一樣的狀況 09/27 16:31
18F：→ DLCSEA: 他下面有一篇文章也提到 平時未鍛鍊者 跑山太快心跳率過高 09/27 16:32
19F：→ DLCSEA: 反而亦生危險 可是依他觀點不是爬山心跳率愈高愈好? 09/27 16:33
20F：推 DLCSEA: 我倒是覺得他指的心搏率慢 是你個人的最大心搏率 09/27 16:38
21F：→ DLCSEA: 而非平時的心搏率 09/27 16:38
22F：→ DLCSEA: 最大心搏率隨年齡下降而下降 而爬山隨高度增加 心臟為了增 09/27 16:40
23F：→ DLCSEA: 加攝氧量(因為高山空氣密度低) 所以心跳增加 09/27 16:41
24F：→ DLCSEA: 攝氧量＝心輸出量×動靜脈血氧差 09/27 16:41
25F：→ DLCSEA: 在高山上紅血球的攜氧量降低+每次心跳的輸出量降低 09/27 16:42
26F：→ DLCSEA: 所以為了增加攝氧量 心跳數/min就會自然而然提高 09/27 16:43
27F：→ DLCSEA: 而如果個人的"最大心搏率"較低的話 當你心跳數達到150甚至 09/27 16:44
28F：→ DLCSEA: 200 (假設你最大心搏只有180) 就可能導致不舒服甚至呼吸 09/27 16:45
29F：→ DLCSEA: 困難.. 09/27 16:45
30F：→ DLCSEA: 我想這與原本提出 運動者平時心搏率較低與攝氧率較高 09/27 16:46
31F：→ DLCSEA: 不是合爬高山的觀點好像不太一樣 09/27 16:46
32F：→ DLCSEA: 以上純粹是個人觀點..有錯 可討論 僅供參考 09/27 16:48
33F：推 DLCSEA: 補充一點 常運動者的諈高心搏率併不會因運動量增加而下降 09/27 16:50
34F：→ DLCSEA: 最 09/27 16:51
35F：→ DLCSEA: 下降的是 在他平常靜止的平時心搏率 09/27 16:51
36F：→ DLCSEA: 此文章提到的是 最高心搏率低 且平時心搏率也低的人 09/27 16:52
37F：→ DLCSEA: 如果平時很少運動 且靜止時心跳率過高 表示每一下心跳的 09/27 16:59
38F：→ DLCSEA: 輸出量低 那上高山後 每下的心跳輸出量更低 那他在高山時 09/27 17:00
39F：→ DLCSEA: 登山活動時 心跳數肯定非常逼近 最高心跳數 我覺得這比較 09/27 17:01
40F：→ DLCSEA: 危險 不過當然還是建議要進行更高階的登山活動時 平時 09/27 17:02
41F：→ DLCSEA: 應找時間爬一些兩三千公尺的登山步道 看看自己是否有容易 09/27 17:03
42F：→ DLCSEA: 高山症的問題 09/27 17:03