作者robert38 (Nobody)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问平常有在慢跑可以直接去挑战高山吗?
时间Sat Sep 27 13:23:23 2014
: → robert38: 常跑步心跳太慢的，爬高山要特别注意 09/25 14:02
: 这到底哪听来的 简直莫名其妙的说法 平常都没啥动 心跳太快的才该特别注意
http://0rz.tw/UeAN8
这里听来的
以下撷录一段
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因为他或她的高度适应太过缓慢(通常需要三天以上)，而且心搏率不高(平均最高也仅仅
130下/min；最高心搏率为静止状态下的2.5~3倍)，心搏率低心脏跳动不快根本无法提供
大量的氧气给全身运动燃烧使用，让心搏率低的人无法适应高海拔低氧的环境；反而是正
常(心搏率>60下/min)或是偏快心搏率的山友(心搏率>80下/min)，很适合爬高山，尤其是
心搏率可以飙到200下的朋友，恭喜你，你就很适合爬圣母峰(8848公尺)，因为你的心脏
供氧很足，也能在短时间内适应高度...
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不要战我，请去战写文章的人
重点还是在适应能力，当然有可能因人而异
而我也只是在说要特别注意而已
不知道您在生气什麽？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.25.96.243
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1411795409.A.899.html
1F：→ leohud: 胖胖如我(有在运动)平常心跳60 09/27 14:45
2F：→ leohud: 跑步时160 持续5小时 那要算哪一边? 09/27 14:46
3F：→ stephen23032: 我以为正常状况下 心跳慢较好 因为跳慢氧气就够用? 09/27 15:57
4F：→ stephen23032: 还是我误会很多年了? 09/27 15:58
5F：推 DLCSEA: 依此观点 平时有运动习惯的心博率应该会愈练愈高 09/27 16:17
6F：→ DLCSEA: 因为长运动 心脏容易提供大量的氧气给全身运动燃烧使用 09/27 16:18
7F：→ DLCSEA: 怎麽觉得应该是 心搏率低(有运动习惯) 是因为每一下跳动 09/27 16:20
8F：→ DLCSEA: 可提供较高氧气供应 09/27 16:20
9F：→ DLCSEA: 以前不是也有一说 在高原或高山生活的原住民或藏地居民 09/27 16:21
10F：→ DLCSEA: 下山跑长跑都比一般平地人耐力更好 09/27 16:21
11F：→ DLCSEA: 除了心跳率 应该与红血球中血红素的携氧量有关吧 09/27 16:22
12F：→ DLCSEA: 如果按照原观点 高原居民下山後练玛拉松一段时间 09/27 16:23
13F：→ DLCSEA: 在回到高山不就也容易得高山症.. 09/27 16:24
14F：→ DLCSEA: 不是战你 因为你刚好贴文章出来 我只好在推文在下面表示 09/27 16:25
15F：→ DLCSEA: 疑问而已 09/27 16:25
16F：推 DLCSEA: 另一种状况是 平常没运动习惯是天生心搏率过低 09/27 16:31
17F：→ DLCSEA: 这种与运动者表现出平时状况心搏较低是不一样的状况 09/27 16:31
18F：→ DLCSEA: 他下面有一篇文章也提到 平时未锻链者 跑山太快心跳率过高 09/27 16:32
19F：→ DLCSEA: 反而亦生危险 可是依他观点不是爬山心跳率愈高愈好? 09/27 16:33
20F：推 DLCSEA: 我倒是觉得他指的心搏率慢 是你个人的最大心搏率 09/27 16:38
21F：→ DLCSEA: 而非平时的心搏率 09/27 16:38
22F：→ DLCSEA: 最大心搏率随年龄下降而下降 而爬山随高度增加 心脏为了增 09/27 16:40
23F：→ DLCSEA: 加摄氧量(因为高山空气密度低) 所以心跳增加 09/27 16:41
24F：→ DLCSEA: 摄氧量＝心输出量×动静脉血氧差 09/27 16:41
25F：→ DLCSEA: 在高山上红血球的携氧量降低+每次心跳的输出量降低 09/27 16:42
26F：→ DLCSEA: 所以为了增加摄氧量 心跳数/min就会自然而然提高 09/27 16:43
27F：→ DLCSEA: 而如果个人的"最大心搏率"较低的话 当你心跳数达到150甚至 09/27 16:44
28F：→ DLCSEA: 200 (假设你最大心搏只有180) 就可能导致不舒服甚至呼吸 09/27 16:45
29F：→ DLCSEA: 困难.. 09/27 16:45
30F：→ DLCSEA: 我想这与原本提出 运动者平时心搏率较低与摄氧率较高 09/27 16:46
31F：→ DLCSEA: 不是合爬高山的观点好像不太一样 09/27 16:46
32F：→ DLCSEA: 以上纯粹是个人观点..有错 可讨论 仅供参考 09/27 16:48
33F：推 DLCSEA: 补充一点 常运动者的諈高心搏率并不会因运动量增加而下降 09/27 16:50
34F：→ DLCSEA: 最 09/27 16:51
35F：→ DLCSEA: 下降的是 在他平常静止的平时心搏率 09/27 16:51
36F：→ DLCSEA: 此文章提到的是 最高心搏率低 且平时心搏率也低的人 09/27 16:52
37F：→ DLCSEA: 如果平时很少运动 且静止时心跳率过高 表示每一下心跳的 09/27 16:59
38F：→ DLCSEA: 输出量低 那上高山後 每下的心跳输出量更低 那他在高山时 09/27 17:00
39F：→ DLCSEA: 登山活动时 心跳数肯定非常逼近 最高心跳数 我觉得这比较 09/27 17:01
40F：→ DLCSEA: 危险 不过当然还是建议要进行更高阶的登山活动时 平时 09/27 17:02
41F：→ DLCSEA: 应找时间爬一些两三千公尺的登山步道 看看自己是否有容易 09/27 17:03
42F：→ DLCSEA: 高山症的问题 09/27 17:03