作者evilang (我要變辣媽！)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一週只有2天適合加入健身房嗎
時間Fri Sep 26 21:40:15 2014
我在懷孕前就有運動的習慣
正要加入重訓的時候就懷孕了
（想懷孕真的很建議要多運動）
現在也快生了
身體忍不住想運動
在思考產後要不要加入健身房
因為婆家住彰化健身房附近
年費只要3000元
每週五8點前都回回到彰化
週日才回新竹
婆家也有人可以幫忙帶2個小孩
可以放心去運動
3000元/一週2次（星期五六）/50週=30元
還滿划算的
平日的運動方式是
快走送小孩去托嬰中心再去上班約30分鐘*2次
接著早上會和同事一起做鄭多燕約20分鐘
晚上回家小孩睡覺後會拿啞鈴做chalean
星期日休息
不知道這樣的運動方式對增肌的幫助大嗎？
還是只有一週2天幫助不大呢？
請大家幫我指點一下
謝謝
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1F：推 jaysuzuki: 兩天雖然有點少，但也算夠了。 何況你還有做其他運動 09/26 21:46
2F：→ jaysuzuki: 年費這麼便宜，就衝吧 09/26 21:47
3F：推 ji3g4linda: 有做總比沒有好,而且又不貴Z>B 09/26 21:48
4F：推 Taikonaoten: 如果兩天的話 ，都以大肌群為主 09/26 22:09
5F：推 OoSumeroO: 佛心價...... 09/26 22:12
6F：推 GLBM: 健康就是最大的本錢，如果肯花時間即使價格高絕對值得 09/26 22:15
7F：推 monicalu: 很值得XD 09/26 22:21
8F：推 uwmtsa: 應該是先看妳需要去健身房使用哪些器材吧? 09/26 22:24
9F：推 ji3g4linda: 推樓上 去健身房若只是跑跑步機,那還是別花那個錢了 09/26 22:37
10F：→ ji3g4linda: 省下來做月子,給小孩買衣服更實在 09/26 22:37
11F：→ evilang: 不會想用有氧的器材耶 想用槓鈴還有那些不知名的機器來 09/26 22:44
12F：→ evilang: 增加肌肉 畢竟我是想去重訓的 至於要練哪 就要請教練 09/26 22:44
13F：→ evilang: 給指導了 哈哈 09/26 22:44
14F：推 ji3g4linda: 那我相信這個錢花下去應該是很不錯的! 09/26 23:02
15F：→ ji3g4linda: 一周兩天以新手來說是可以的,本來就不一定都要分開練 09/26 23:03
16F：→ ji3g4linda: 等小孩大一點+基礎打好後,有時間再分開練就好 09/26 23:05
17F：推 ysr2711: 太便宜了吧，好羨慕 09/26 23:10
18F：推 asos82333: 有比沒有好，能動就多動 09/26 23:21
19F：→ uwmtsa: 所以健身房有內建免費的教練嗎? 09/26 23:27
20F：推 SuWeiLin: 次數太少是會虧本的,但你取得的成本太低,就放膽加入吧! 09/27 01:05
21F：→ SuWeiLin: 1年扣掉三節至少也有45週,換言之每次使用單價還不到34元 09/27 01:06
22F：→ SuWeiLin: 根本沒有什麼好顧忌的,反而是健身房要怕沒賺還倒貼 XD 09/27 01:07
23F：推 akira911: 我討厭跑步 我去健身房目前都是用跑步機 交叉機為主 09/27 02:27
24F：→ akira911: free weight東西 若要什麼蹲舉等 沒教練指導 我更怕受傷 09/27 02:28
25F：→ akira911: 我去健身房 但我的重訓目前都沒使用到機器 我都用自己體 09/27 02:29
26F：→ akira911: 重 練棒式 保加利亞分腿蹲 伏地挺身 最多就是會用單槓 09/27 02:30
27F：→ akira911: 我這樣在健身房算不算怪咖啊 0.0? 09/27 02:30
28F：→ akira911: 跑步機可以聽電視(兩津 藍色狸貓)分散我討厭跑步的感覺 09/27 02:31
29F：→ akira911: 上次用機器讓手部有點受傷 讓我怕到了 09/27 02:37
30F：→ evilang: 樓上是在彰化健身房嗎？不是的話，我很認真的覺得你可以 09/27 05:55
31F：→ evilang: 解約了 路跑比跑步機好玩多了 XD 09/27 05:55
32F：推 PttCraft: 我也不愛路跑，沒有看電影我橢圓機也走不下去... 09/27 06:17
33F：→ PttCraft: 不過產後是不是應該先著重有氧啊? 09/27 06:18
34F：→ PttCraft: 之前在看深蹲的資料，看到這位滿猛的，已經順產了 09/27 06:33
35F：推 lavenderbox: 年費超便宜！去吧！ 09/27 22:43
36F：推 akira911: 太晚的話，校園操場沒燈都暗暗。台灣路都是不平，腳開刀 09/27 23:59
37F：→ akira911: 過(腳筋)，很怕路跑會扭拐到腳，任何會造成腳受傷的因素 09/28 00:00
38F：→ akira911: 我都降量排除。可以晚上平穩的跑 就剩下健身房 不然住家 09/28 00:01
39F：→ akira911: 附近就有7~8所國高中大專校園 還有文化中心..... 09/28 00:02