作者evilang (我要变辣妈！)
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标题[问题] 一周只有2天适合加入健身房吗
时间Fri Sep 26 21:40:15 2014
我在怀孕前就有运动的习惯
正要加入重训的时候就怀孕了
（想怀孕真的很建议要多运动）
现在也快生了
身体忍不住想运动
在思考产後要不要加入健身房
因为婆家住彰化健身房附近
年费只要3000元
每周五8点前都回回到彰化
周日才回新竹
婆家也有人可以帮忙带2个小孩
可以放心去运动
3000元/一周2次（星期五六）/50周=30元
还满划算的
平日的运动方式是
快走送小孩去托婴中心再去上班约30分钟*2次
接着早上会和同事一起做郑多燕约20分钟
晚上回家小孩睡觉後会拿哑铃做chalean
星期日休息
不知道这样的运动方式对增肌的帮助大吗？
还是只有一周2天帮助不大呢？
请大家帮我指点一下
谢谢
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1F：推 jaysuzuki: 两天虽然有点少，但也算够了。 何况你还有做其他运动 09/26 21:46
2F：→ jaysuzuki: 年费这麽便宜，就冲吧 09/26 21:47
3F：推 ji3g4linda: 有做总比没有好,而且又不贵Z>B 09/26 21:48
4F：推 Taikonaoten: 如果两天的话 ，都以大肌群为主 09/26 22:09
5F：推 OoSumeroO: 佛心价...... 09/26 22:12
6F：推 GLBM: 健康就是最大的本钱，如果肯花时间即使价格高绝对值得 09/26 22:15
7F：推 monicalu: 很值得XD 09/26 22:21
8F：推 uwmtsa: 应该是先看你需要去健身房使用哪些器材吧? 09/26 22:24
9F：推 ji3g4linda: 推楼上 去健身房若只是跑跑步机,那还是别花那个钱了 09/26 22:37
10F：→ ji3g4linda: 省下来做月子,给小孩买衣服更实在 09/26 22:37
11F：→ evilang: 不会想用有氧的器材耶 想用杠铃还有那些不知名的机器来 09/26 22:44
12F：→ evilang: 增加肌肉 毕竟我是想去重训的 至於要练哪 就要请教练 09/26 22:44
13F：→ evilang: 给指导了 哈哈 09/26 22:44
14F：推 ji3g4linda: 那我相信这个钱花下去应该是很不错的! 09/26 23:02
15F：→ ji3g4linda: 一周两天以新手来说是可以的,本来就不一定都要分开练 09/26 23:03
16F：→ ji3g4linda: 等小孩大一点+基础打好後,有时间再分开练就好 09/26 23:05
17F：推 ysr2711: 太便宜了吧，好羡慕 09/26 23:10
18F：推 asos82333: 有比没有好，能动就多动 09/26 23:21
19F：→ uwmtsa: 所以健身房有内建免费的教练吗? 09/26 23:27
20F：推 SuWeiLin: 次数太少是会亏本的,但你取得的成本太低,就放胆加入吧! 09/27 01:05
21F：→ SuWeiLin: 1年扣掉三节至少也有45周,换言之每次使用单价还不到34元 09/27 01:06
22F：→ SuWeiLin: 根本没有什麽好顾忌的,反而是健身房要怕没赚还倒贴 XD 09/27 01:07
23F：推 akira911: 我讨厌跑步 我去健身房目前都是用跑步机 交叉机为主 09/27 02:27
24F：→ akira911: free weight东西 若要什麽蹲举等 没教练指导 我更怕受伤 09/27 02:28
25F：→ akira911: 我去健身房 但我的重训目前都没使用到机器 我都用自己体 09/27 02:29
26F：→ akira911: 重 练棒式 保加利亚分腿蹲 伏地挺身 最多就是会用单杠 09/27 02:30
27F：→ akira911: 我这样在健身房算不算怪咖啊 0.0? 09/27 02:30
28F：→ akira911: 跑步机可以听电视(两津 蓝色狸猫)分散我讨厌跑步的感觉 09/27 02:31
29F：→ akira911: 上次用机器让手部有点受伤 让我怕到了 09/27 02:37
30F：→ evilang: 楼上是在彰化健身房吗？不是的话，我很认真的觉得你可以 09/27 05:55
31F：→ evilang: 解约了 路跑比跑步机好玩多了 XD 09/27 05:55
32F：推 PttCraft: 我也不爱路跑，没有看电影我椭圆机也走不下去... 09/27 06:17
33F：→ PttCraft: 不过产後是不是应该先着重有氧啊? 09/27 06:18
34F：→ PttCraft: 之前在看深蹲的资料，看到这位满猛的，已经顺产了 09/27 06:33
35F：推 lavenderbox: 年费超便宜！去吧！ 09/27 22:43
36F：推 akira911: 太晚的话，校园操场没灯都暗暗。台湾路都是不平，脚开刀 09/27 23:59
37F：→ akira911: 过(脚筋)，很怕路跑会扭拐到脚，任何会造成脚受伤的因素 09/28 00:00
38F：→ akira911: 我都降量排除。可以晚上平稳的跑 就剩下健身房 不然住家 09/28 00:01
39F：→ akira911: 附近就有7~8所国高中大专校园 还有文化中心..... 09/28 00:02