作者jus82120jk (palacora)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問有針對籃球員的壺鈴訓練嗎
時間Mon Sep 15 07:56:22 2014
如題 本身是打籃球的 最近剛要開始接觸壺鈴
聽朋友說壺鈴對減脂或增肌都很有幫助
請問板上各位大大知不知道有針對籃球員的壺鈴訓練呢?
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1F：推 jamesinhw: 有針對各種運動的訓練，但壺鈴就那麼幾個動作，雖然好09/15 08:41
2F：→ jamesinhw: 但不是完美的，除非你有搭配其他free weight～09/15 08:4
我平常會去健身房做臥推深蹲等自由重量，但是有氧就只有跑步，如果沒時間就在家做壺
鈴所以才會想說問問看
※ 編輯: jus82120jk (140.115.19.49), 09/15/2014 08:57:29
※ 編輯: jus82120jk (140.115.19.49), 09/15/2014 09:05:46
3F：推 wiloveyou: 業餘球員的話 不用這麼講究吧？09/15 09:56
4F：推 todd0101: 買個啞鈴還比較多功能09/15 10:01
5F：推 fegat: 要變強就要練阿 哪分什麼業餘或職業09/15 10:41
6F：→ wiloveyou: 壺鈴練到的很多方面 有做體能表現上升 什麼運動都有幫09/15 11:39
謝謝各位大大
※ 編輯: jus82120jk (140.115.139.109), 09/15/2014 12:01:35
7F：推 todd0101: 我覺得噱頭居多 很多傳統啞鈴槓鈴都能做到 09/15 12:11
8F：→ ABC999: 蝴玲不是女孩在練的嗎? 09/15 13:22
9F：推 lesfu: 樓上一定沒有練過壺鈴。。 09/15 13:55
10F：推 lelu: 壺鈴拿來練斜方肌聳肩比啞鈴好用 09/15 13:59
11F：→ sghs53gh413: 壺鈴好啊 09/15 13:59
12F：→ lelu: 做腹捲時抱壺鈴也比抱槓片蘇湖.. 09/15 13:59
13F：推 commerce: 壺鈴是噱頭? 你用過32kg就知道 09/15 15:20
14F：推 commerce: 壺鈴兼具爆發力，肌力，肌耐力，超好用 09/15 15:21
15F：推 kee32: 不要跟不懂的計較啦~ 09/15 15:49
16F：推 taff: 上禮拜去玩了壺鈴後...我就入坑了! 壺鈴真的好用! 09/15 16:12
17F：→ creampie123: 土耳其起身 訓練核心肌 跟協調性 09/15 21:09
18F：推 Suwasayo: 你應該要知道的是用什麼動作刺激哪個部位，不是器材 09/15 21:55
19F：推 akira911: 壺鈴入門 感覺好像也要教練 不然很容易受傷的樣子 偏偏 09/16 15:25
20F：→ akira911: 師資都是在天龍國 09/16 15:26
21F：推 C4TNT: 壺鈴的重心不像啞鈴在中央，練snatch,clean難度較高 09/17 02:30
22F：→ C4TNT: 還有kettlebell swing這個動作能加強下半身的爆發力 09/17 02:31