作者jus82120jk (palacora)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问有针对篮球员的壶铃训练吗
时间Mon Sep 15 07:56:22 2014
如题 本身是打篮球的 最近刚要开始接触壶铃
听朋友说壶铃对减脂或增肌都很有帮助
请问板上各位大大知不知道有针对篮球员的壶铃训练呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 140.115.205.190
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1F：推 jamesinhw: 有针对各种运动的训练，但壶铃就那麽几个动作，虽然好09/15 08:41
2F：→ jamesinhw: 但不是完美的，除非你有搭配其他free weight～09/15 08:4
我平常会去健身房做卧推深蹲等自由重量，但是有氧就只有跑步，如果没时间就在家做壶
铃所以才会想说问问看
※ 编辑: jus82120jk (140.115.19.49), 09/15/2014 08:57:29
※ 编辑: jus82120jk (140.115.19.49), 09/15/2014 09:05:46
3F：推 wiloveyou: 业余球员的话 不用这麽讲究吧？09/15 09:56
4F：推 todd0101: 买个哑铃还比较多功能09/15 10:01
5F：推 fegat: 要变强就要练阿 哪分什麽业余或职业09/15 10:41
6F：→ wiloveyou: 壶铃练到的很多方面 有做体能表现上升 什麽运动都有帮09/15 11:39
谢谢各位大大
※ 编辑: jus82120jk (140.115.139.109), 09/15/2014 12:01:35
7F：推 todd0101: 我觉得噱头居多 很多传统哑铃杠铃都能做到 09/15 12:11
8F：→ ABC999: 蝴玲不是女孩在练的吗? 09/15 13:22
9F：推 lesfu: 楼上一定没有练过壶铃。。 09/15 13:55
10F：推 lelu: 壶铃拿来练斜方肌耸肩比哑铃好用 09/15 13:59
11F：→ sghs53gh413: 壶铃好啊 09/15 13:59
12F：→ lelu: 做腹卷时抱壶铃也比抱杠片苏湖.. 09/15 13:59
13F：推 commerce: 壶铃是噱头? 你用过32kg就知道 09/15 15:20
14F：推 commerce: 壶铃兼具爆发力，肌力，肌耐力，超好用 09/15 15:21
15F：推 kee32: 不要跟不懂的计较啦~ 09/15 15:49
16F：推 taff: 上礼拜去玩了壶铃後...我就入坑了! 壶铃真的好用! 09/15 16:12
17F：→ creampie123: 土耳其起身 训练核心肌 跟协调性 09/15 21:09
18F：推 Suwasayo: 你应该要知道的是用什麽动作刺激哪个部位，不是器材 09/15 21:55
19F：推 akira911: 壶铃入门 感觉好像也要教练 不然很容易受伤的样子 偏偏 09/16 15:25
20F：→ akira911: 师资都是在天龙国 09/16 15:26
21F：推 C4TNT: 壶铃的重心不像哑铃在中央，练snatch,clean难度较高 09/17 02:30
22F：→ C4TNT: 还有kettlebell swing这个动作能加强下半身的爆发力 09/17 02:31