作者CKwilliam (m1cakije)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清的使用量
時間Mon Sep 15 01:31:11 2014
小弟最近感覺小瓶頸
買了一罐MP的巧克力牛奶
我體重62kg
想請問一下 如果我一天喝一次 應該一次要吃多少克呢？
還是有什麼更好的吃法嗎？
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1F：推 hong888: 通常是二匙 09/15 02:57
2F：推 howard21201: 1kg體重吃1.2公克 09/15 06:49
3F：→ rex105: 我小廢渣只喝一匙 09/15 08:43
4F：→ rex105: 啊我體重67~68kg 09/15 08:43
5F：推 hong888: 二匙約可補進30g蛋白質,另加上其他食物的蛋白質攝取 09/15 11:21
6F：推 kqqr2: MP一匙不是有25g蛋白質嗎?? 09/15 11:27
7F：→ CKwilliam: 一天喝一次 一次喝兩匙嗎..？ 09/15 14:53
8F：推 black259: 我是一天兩餐各一匙 09/15 18:00