作者flylipi (lipi)
看板MuscleBeach
標題[問題]
時間Sun Sep 14 19:38:36 2014
最近剛買了滾輪
玩了發現只能膝蓋著地往前滑（超弱
而且滑太遠 肚子就會碰地了
這樣是那個部位太弱啊？？腹部嗎？？
做了幾下發現三頭有點累
這樣算正常？
請教一下
滾輪主要是鍛鍊那個部位？
小弟一直認為是腹跟手
不知有沒有認知錯誤
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.234.183
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1F：→ GAINAX324: 來個標題吧09/14 21:00
※ 編輯: flylipi (42.75.234.183), 09/14/2014 21:16:55
2F：→ surf1979: 不爬文嘛?? 09/14 22:09
3F：推 kee32: 不要用滾輪,你如果有爬文,會發現我很煩,每次都講"不要用" 09/14 23:59
4F：推 kodar7544: 核心 09/15 00:08
5F：→ kodar7544: 要練腹直肌，可以，但是核心要強+身體控制能力要很好 09/15 00:09
6F：→ kodar7544: 所以還是建議做捲腹就行，滾輪做不好腰椎壓力會很大 09/15 00:09
7F：→ flylipi: 了解 先鍛鍊腹直肌就對了 09/15 09:38
8F：推 kodar7544: 開心就好 @@ 09/15 10:32
9F：推 ajan: 難怪每次做滾輪下背都會酸@@~ 09/15 17:13
10F：推 o030291469: 可是我每次做滾輪操完腹肌都會痠痛3天以上 感覺很有效 09/15 21:02
11F：推 kodar7544: 多打幾拳會酸更多天喔.... 09/16 01:24